アスリートサポート始めました

今月から本格的に

FC十文字VENTUSのなでしこチームに

週2回、練習後の食事サポートをさせて頂くことになりました👏✨ 

今回のメニューは、

・ビーンズたっぷりオムレツ

(ミックスビーンズ、にんじん、玉ねぎ、小松菜、卵)

・サバ&トマトソースのホイル焼き

(サバ、玉ねぎ、トマト、エノキ、ブロッコリー、チーズ)

・肉味噌オイルむすび& COZY特製太巻き

(肉味噌オイルむすび

ひき肉、八丁味噌、ネギ、ごま、ごま油、オリーブ油(2種類)、ごはん)

(特製太巻き

豆苗、キムチ、かんぴょう、鶏ハム、干し椎茸、小松菜、ごはん、海苔)

・鶏団子けんちん汁

(鶏むね、はんぺん、ネギ、生姜、にんじん、ゴボウ、大根、にぼし、ベジブロス、味噌)

・カブとリンゴのスムージー

(カブ、リンゴ、豆乳、てんさい糖)

※アレルギー対応

カブとオレンジとにんじんのスムージー

です^ ^

スポーツの練習後の食事って

とても大切なんですよね👌

今回は

開幕戦前に向け身体作りが大切なので、

いい筋肉がつくように

チーズやブロッコリー、お豆さんなどなど、

タンパク質を多くとってもらえるようメニューを考えてみましたよ^ ^

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