心配が過ぎる時にどうしたらいいの？

前記事で
心配は愛情じゃない
っていう記事を書きました。

さぁ、
今日は、
そんなこと言っても、
やっぱり、子供達のことって、
心配しちゃうんですーー、っていうの、
どうしたらいいのか、ってお話をしますね。

といいつつ、
あの記事をアップしたその日に、
私にも
もう、お試しな出来事があったんです。w

1/3の午前中、
新大阪で一人暮らししてる娘が帰ってくるっていうことになってたんですね。
10時にこっちに来るからって。
駅まで迎えに来てねと。

ところが、です。
10時前にメッセンジャーで連絡すれども、
返事がない。
10時過ぎても、連絡が取れず、
10時半過ぎても、連絡つかず、
11時になっても、うんともすんとも言わず。
11時半過ぎになって、
ようやく連絡がついて。

携帯でいつでも連絡取れるって思ってるんだけれど、
オンラインになってないと、
繋がらなくて。

どうしちゃったのかなぁと、
心配になりました。

結局、予想通りに、
二度寝してしまって、起きられなかったらしい。

仕事のシフトが遅番だったので、
そういう時は、お昼過ぎまで寝てるんでね。

おかしいなぁって、
どこで何してんだろう？
って思うと、
心配の気持ちがムクムク出てくるので、
そんな気持ちは横に置く、というか、
心配したって始まらないので、
娘が来る予定時間が変更になるので、
やることの順序が変わるけれど、
お家でするべきことをやって、
待ちました。

こんな時、
連絡がつくまで、
何も手につかないで、
不安な、心配いっぱいの気持ちで過ごすのか、
(その状態で過ごしちゃうと、
どうなるかっていうと、
顔を見た瞬間に、
もう、めっちゃ心配したんやで！
ちゃんと連絡せなあかんやんか！
って感じで、
相手の事情も聞かずに、
怒りの表現になっちゃうことが多いのよね
しかも、
心配かけさせる相手が悪い、みたいに
責めたてることになっちゃう)

なんでこんなに心配させるの？
私の心をこんなにヤキモキさせて、
心配させるなんて！

みたいになっちゃう。

(はい、↑これ、
私もいつも母に散々言われ続けてたことです)

振り返ってみれば、
娘が二度寝して起きられなかっただけ、
っていうので、
何も心配するような出来事って
全く起きてなかった訳で。

私が、連絡つくまで、
何も手がつかずに、
という状態だと、
もっと気持ちの上で、
鬱陶しかっただろうし、
自分もしんどかった状態になってしまったんだと思います。

切り替えるのは、
自分が想像してしまう、
まだ来てもない不都合な出来事が
起こるんじゃないだろうかって
そんな心配は
起きた時に対処すればいいだけの話。

その不安な出来事を想像してしまうことではなくて、

そんなことは滅多なことでは起こらない、

と認識すること。


心配性の人は、
ニュースを見るのをやめるの、お勧めします。

なんでかっていうと、

ニュースって
事件を報道するからです。

起きて欲しくない傷害事件とか、
失踪事件とか、
殺人事件とか、
事故とか、

でも
そんなにあなたの周り、
事故ばかり、
事件ばかり起こっているでしょうか？

起こってなくて、
平穏な日々が続いているはずなんですね。

でも、
心配性の人は、
あんなことが起こることがあるから、
気をつけないと、とか、
怖い世の中になったって感じてしまうわけです。

なので、
ニュースはあえて見ないようにするのが一番です。

それから、
自分の子供に対して、
危機管理をキャッチする能力を
自分はちゃんと子供に伝えられている、と
振り返ることです。

子供が小さい頃は、
命に関わることは、
必ず制止していたはずですし、
このくらいなら大丈夫、
怪我するくらいだから、と
子供に任せたはず。
痛い思いもしなければ、
どんなことをすれば、
怪我するのか、
ダメなのか、
それは経験しないとわからないものですしね。

自分の子供を
信頼するということにつきると思います。

次は、
この
心配するという心の奥底にあるもの、
の話をしますねー。


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