皆様、ご無沙汰しています。

体調など替わりありませんか？

私は、低気圧で片頭痛が

酷かったり、蕁麻疹が治らなかったり

していますが、　

まあまあ、元気にしています。

さて、本題のダイエットですが、

あれからMAX62キロに

なってしまい、さすがにやばい！！

と我に返りました。

なぜなら、膝や太ももが

痛くなり、立ち上がるのが

かなり大変になったからです。

みるからに太ったので母に

あんた、痩せないと体に

ガタが来るわよと突っ込まれる

始末でした💦

しかし。。

年末年始は食べる機会沢山

あるし、ダイエット意識してたら

つまらないから、年明けから

リセット開始しょと心に

誓い、現在に至ります。

1ヶ月経過しましたが、今は

59.30まで落ちました!

う、嬉しすぎる～(^^)

今回の方法はシンプル。

16時間断食です。

16時間断食っていつも継続

出来なくて挫折していたんですが、

断食中に食べてもいいものが

ある事を知り、だいぶ楽に

続いています。

朝はヨーグルトと白湯のみ。

元々、ずっとこれです。

でもお昼までにお腹空くから

途中でクッキーやおせんべい

を摘んでいた

のですが、そのおやつを

ブラックの小さいチョコ2枚。

多くても3枚に変更。

噛まないで舐めるんです。

噛むとお腹を刺激しちゃうから、

溶かせばいいんですって。

会社で16時間断食10キロ痩せに

成功した方から教えて

頂きました。

ので、専門知識ではありません。

正しい方法でもないかも

しれません。

個人的なやり方です。

食事は、私の場合、

12時から20時までが多いです。

この間なら食べ過ぎなければ

甘いものもOKなので、

20時以降食べなくても平気に

なりました。

夜寝る頃に小腹が空くときは、

ビタミン剤の

ラムネタイプを舐めています。

夜に白米食べると体重増える

傾向にあるので、

炊きたての時は食べます

が、それ以外はおかずだけに

したりしています。

白米は、１日1回は食べたく

なるので、お昼ごはんの

時におにぎり食べてます。

2.5キロ落ちたからか

わかりませんが、

膝や、立ち上がりも少し

楽になって来ました。

(ストレッチしたり整骨院に

も行っています。)

ウェストも少しくびれて来て、

お腹も、やや凹んだので

いい感じ♪

私には合っているみたいなので

もうちょっと頑張ります!

今週は久しぶりに土日休み♪

皆様、良い週末を。