今日は池田から佐谷眞理さんをお迎えして
チベット体操教室を開催しました。
私は今日で2回目です。

チベット体操のお話やチベット体操を始める前に
体を緩ますストレッチを行いました。


畳の上に仰向けに寝転がると腰が悪いのが分かります。
腰が浮くからね。


チャクラの話や瞑想の話。
チベット体操は私も参加していたので写真はなし
やっぱり呼吸が大事。

体操が終わった後はやっぱり
スポーツをやった後の疲労感。
これがたまりません

その後、もんじゃ焼きを食べに行きました。



2人で行きましたが
なんと！2人で9枚たいらげました