こんばんは、as☆isの岡田孝子です。

 

 

 

 

 

自分がどこに注目しているかどうかで

毎日の過ごし方が違ってきます。

 

 

 

例えば

子どもが持ってきたて９８点のテスト

 

 

 

９８点に注目するのか

２点に注目するのか

 

 

 

コップに1/3水が入っていたら

もう、これしかないと思うのか

まだ、こんなにあると思うのか

 

 

朝寝坊してしまったとき

あと３０分しかないと思うのか

まだ３０分あると思うのか

 

 

 

 

そして

 

 

 

 

自分に対しても自分の何に注目しているか？

 

 

 

 

朝、起きて初っ端から

ダメ出ししていませんか？

 

 

 

昨日、片付けられなかった

あ〜ぁ〜

 

また、ギリギリだー

なんでもう少し早く起きれないんだろう

 

 

 

片付けられなくても

昨日、精一杯クタクタになるまで

動いていた自分

 

 

 

ギリギリだけど、

朝、起きれた自分

 

 

 

そりゃぁ、理想の自分とは

違うかもしれないけど

 

 

 

そうやって、

その時その時を生きている自分に

焦点をあてる

 

 

 

当たり前にこなしているところにこそ

焦点をあてる

 

 

 

ほら

十分頑張ってる自分がいるじゃない？

 

 

 

 

ダメ出ししてもいい

そこで、気づけばいいの

 

 

 

おっとっと

ダメ出ししてたな

 

 

 

 

昨日今日とどんなことが出来てたっけ？

やれてたっけ？

 

 

 

思い出したら、自分をハグしてあげよう。

そして

 

 

 

「〇〇（自分の名前）、大好きだよ。

今日も朝からよくやってるね。今日もよろしくね」

と言ってあげる

 

 

 

 

私、毎朝

やってます。

起きた時に

 

 

 

するとね、細胞が喜んでる気がするの。

 

 

 

 

あなたは、今朝

自分のどんなところに注目しましたか？

 

 

 

 

今日もお読みくださりありがとうございます。

今日の終わりが穏やかで幸せな時間になりますように