● 休めばいいとわかっているんだけど・・・
愛され妻のあなた～こんにちは
芦澤早織(あしざわさおり)です
今日の２０時から、１０月１日(木)私ありがとう♪いやしの会のご案内をメルマガから開始します＾＾
楽しみにお待ちくださいませ〜♡
「休むことも大切」
「自分を癒す時間も必要」
って、たぶん皆様、わかってると思うんです。
わかってるんだけど……。
自分一人だと、やらなくないですか？
私も、なかなかやらない（笑）
やることがあったら、そっちを先にやっちゃう。
メールを返して。
LINEを返して。
家事をして。
仕事をして。
旦那様のことを考えて。
「あ、あれもやらなきゃ」
って思い出して。
気づいたら、一日が終わっていませんか〜？？
頑張り屋さん〜、ハグハグ。
今まで、ずっと人のために頑張ってこられたと思います。
自分をゆるめる時間って、緊急じゃないんですよね。
今日、瞑想しなくても困らない。
今日、自分の心を感じなくても、
とりあえず一日は過ごせる。
だから「時間ができたらやろう」って思う。
でも……。
時間って、なかなかできない！！
だったら、自分を癒す時間を、
先に予定に入れちゃえばいいんですよね＾＾
以前「私ありがとう♪いやしの会」
に参加してくださった方から、こんなご感想をいただきました。
ありがとうございます＾＾
ありがとうございます＾＾
これ、めちゃくちゃわかる〜〜〜！って思いました（笑）
自分を休ませる、自分を癒す。
自分のために時間を使う。
大切だってわかっているのに、
どうしても優先順位が下がっちゃう。
だったら月に一回くらい、
「はい！今日は休みます！」
って先に決めちゃえばいいですよ〜。
旦那様のためでもなく、
家族のためでもなく、
仕事のためでもなく、
私の心と身体のために時間を使う。
これも立派な「自分を大切にする」だと思うんです＾＾
そしてね。
瞑想って聞くと、
「私、ちゃんとできるかな？」
「雑念だらけになりそう」
「集中できないかも」
って思う方もいるかもしれません。
大丈夫です。
上手に瞑想する会じゃないから＾＾
雑念が出てもいい。
途中で違うことを考えてもいい。
何も感じなくてもいい。
眠くなってもいい。
「私、できてない！」って思わなくて大丈夫。
私の声を聞きながら、
ただ、その時間を一緒に過ごしてみてください＾＾
自分一人では、なかなか止められない頭を、
少しお休みさせてあげる。
ずっと外側に向いていた意識を、自分の身体や心に戻してあげる。
それだけでもいいんです。
ずっと頭の中にあった、
「あれしなきゃ」
「これどうしよう」
「旦那様はどう思ってるんだろう」が少し静かになって、
ふぅ〜〜〜って身体の力が抜けて。
お茶を飲んだときに「あ、おいしい」って感じたり。
空を見て「今日の空、きれいだな」って感じたり。
そんなふうに、いつもの日常を、少しゆったり感じられる私に戻っていく。
私は、そんな時間も大切だと思っています＾＾
次回の「私ありがとう♪いやしの会」は、10月1日（木）です。
今回のテーマは、
「比べて落ち込む日も、私を取り戻す瞑想」
です＾＾
自分一人だと「また今度でいいか〜」って後回しにしちゃう方こそ、
こういう場所を使ってください。
自分で全部やろうとしなくていいんです。
「10月1日は、私を休ませる日」
って、先に決めちゃう＾＾
募集は、明日9月24日（木）20:00〜開始します。
どんな会なのかな？
と思った方は、こちらで詳しくご覧いただけます＾＾
「私ありがとう♪いやしの会」
＞＞＞＞詳細はこちらをご覧くださいね♪
お申し込みは、私のメルマガで優先案内をします。20時からです。
「最近、頭の中がずっと忙しいな」
「自分のこと、後回しにしてるな」
「私も、ちょっと休みたいな」
と思った方は、20時のメルマガを見てくださいね＾＾
9月24日（木）20:00〜募集を開始します＾＾
＞＞＞＞詳細はこちらをご覧くださいね♪
メルマガご登録はこちらから♡
夫の浮気、暴言、DV、借金、無職、ギャンブル、その他お悩みを解決するお手伝いをさせていただきます。
自分を幸せにするために、勇気を出してみませんか？
東京都、都内にてカウンセリングを行っております。
ZOOMでのご相談も、全国から承っております。
愛され妻のあなた～こんにちは
芦澤早織(あしざわさおり)です
今日の２０時から、１０月１日(木)私ありがとう♪いやしの会のご案内をメルマガから開始します＾＾
楽しみにお待ちくださいませ〜♡
「休むことも大切」
「自分を癒す時間も必要」
って、たぶん皆様、わかってると思うんです。
わかってるんだけど……。
自分一人だと、やらなくないですか？
私も、なかなかやらない（笑）
やることがあったら、そっちを先にやっちゃう。
メールを返して。
LINEを返して。
家事をして。
仕事をして。
旦那様のことを考えて。
「あ、あれもやらなきゃ」
って思い出して。
気づいたら、一日が終わっていませんか〜？？
頑張り屋さん〜、ハグハグ。
今まで、ずっと人のために頑張ってこられたと思います。
自分をゆるめる時間って、緊急じゃないんですよね。
今日、瞑想しなくても困らない。
今日、自分の心を感じなくても、
とりあえず一日は過ごせる。
だから「時間ができたらやろう」って思う。
でも……。
時間って、なかなかできない！！
だったら、自分を癒す時間を、
先に予定に入れちゃえばいいんですよね＾＾
以前「私ありがとう♪いやしの会」
に参加してくださった方から、こんなご感想をいただきました。
ありがとうございます＾＾
ありがとうございます＾＾
これ、めちゃくちゃわかる〜〜〜！って思いました（笑）
自分を休ませる、自分を癒す。
自分のために時間を使う。
大切だってわかっているのに、
どうしても優先順位が下がっちゃう。
だったら月に一回くらい、
「はい！今日は休みます！」
って先に決めちゃえばいいですよ〜。
旦那様のためでもなく、
家族のためでもなく、
仕事のためでもなく、
私の心と身体のために時間を使う。
これも立派な「自分を大切にする」だと思うんです＾＾
そしてね。
瞑想って聞くと、
「私、ちゃんとできるかな？」
「雑念だらけになりそう」
「集中できないかも」
って思う方もいるかもしれません。
大丈夫です。
上手に瞑想する会じゃないから＾＾
雑念が出てもいい。
途中で違うことを考えてもいい。
何も感じなくてもいい。
眠くなってもいい。
「私、できてない！」って思わなくて大丈夫。
私の声を聞きながら、
ただ、その時間を一緒に過ごしてみてください＾＾
自分一人では、なかなか止められない頭を、
少しお休みさせてあげる。
ずっと外側に向いていた意識を、自分の身体や心に戻してあげる。
それだけでもいいんです。
ずっと頭の中にあった、
「あれしなきゃ」
「これどうしよう」
「旦那様はどう思ってるんだろう」が少し静かになって、
ふぅ〜〜〜って身体の力が抜けて。
お茶を飲んだときに「あ、おいしい」って感じたり。
空を見て「今日の空、きれいだな」って感じたり。
そんなふうに、いつもの日常を、少しゆったり感じられる私に戻っていく。
私は、そんな時間も大切だと思っています＾＾
次回の「私ありがとう♪いやしの会」は、10月1日（木）です。
今回のテーマは、
「比べて落ち込む日も、私を取り戻す瞑想」
です＾＾
自分一人だと「また今度でいいか〜」って後回しにしちゃう方こそ、
こういう場所を使ってください。
自分で全部やろうとしなくていいんです。
「10月1日は、私を休ませる日」
って、先に決めちゃう＾＾
募集は、明日9月24日（木）20:00〜開始します。
どんな会なのかな？
と思った方は、こちらで詳しくご覧いただけます＾＾
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「最近、頭の中がずっと忙しいな」
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9月24日（木）20:00〜募集を開始します＾＾
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