こんにちは、世界を飛ぶ
パラレルキャリア乗務員 YACHIです！
（初めての方⇒プロフィール）
ブログが少しあいてしまいました・・
フライト、パラキャリで時間をとられて
しまいました。
さて、今日は健康診断のお話を！
どの会社でも、社内でメディカルチェック、
年に一度くらいで
健康診断って日本でもありますよね？
フランスでも健康診断があります。
私が働いてるエアラインでは、
年に一度の会社の健康診断
そして、２年に一度に別の
健康診断があります。
そこで、
私が一番気を使ってることは・・・
サイトより
「人間の血が赤いのはヘモグロビンが
含まれているため」などと
学校で習った記憶のある人は
多いかもしれません。
ヘモグロビンとは人間の血液中に
含まれているたんぱく質の一種で、
主に鉄を含む「ヘム」と
たんぱく質でできている
「グロビン」からできています。
このうち「ヘム」は酸素と
結びつく力が強く、
全身に酸素をいきわたらせる
大切な役割を担っています。
血液が赤いのもこの
ヘムが赤色素を持っているからです。
そしてヘモグロビンが低いと。。
貧血かもしれません。
数年前ですが、
このヘモグロビン値が低くて
あやうく、フライトできなく
なるところでした。
この数値が低いと、
すぐに、フライトスケジュールが
消えてしまいます。
ということで、
とっても気を付けなければいけません。
普段から、年に一度婦人科で検査を
していて、鉄分を処方してもらってますが、
飲むのを忘れることもあり"(-""-)"
この健康診断のとき
気を付けなければいけないのです。
サイトをもっと読んでいくと・・
ヘモグロビン不足の主な原因は、
鉄分不足によるものです。
ヘモグロビンのうち「ヘム」は
鉄でできているため、
鉄分がなければ
ヘモグロビンを作り出すことはできません。
ということだそうです。
貧血だけでなく、
体調が、なんだかだるい、
眠気、頭痛、抜け毛
寒気、肩こりなど、
これも、鉄分不足も
考えられるようです。
年齢のせいかな？
そんな風に思ってる場合、
鉄分不足も疑ってみてください。
食べ物で改善できない場合は
錠剤などをのむのも一つですね。
食事でとるなら、
・レバー・ひじき・小松菜・貝類・たこ・いか・
ココア・チョコレート（カカオ成分の多いもの）・
ナッツ類・ごまなどが挙げられます。
鉄分をより効率的に摂るためには、
ビタミンCを一緒に摂ることです。
バランスのよい食事を心がけましょう。
このサイトにもありますが、
ビタミンcを一緒にとるのがいいとは
知りませんでした。
来週のメディカルチェックまで、
毎日忘れず鉄分の錠剤飲みます！！
YACHI
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フランス在住１６年／１０歳年下の現在学生のフランス人パートナー、９歳・１２歳の４人家族／２年前からノルマンディ地方の田舎で、家庭菜園、鶏を飼いながら、コンポスト生活でシンプル、エコライフスタート！／２０代で２度もリストラを経験、子育てしながら女性が一生働ける環境を探し、３１歳で単身パリへ。１００社ほど就活した後、唯一面接までいった５☆ホテルに正社員として就職。その後念願だったエアラインに転職。３２歳で世界一小さ〜いCAとして乗務開始。アパレル、貿易、エアライン、ホテルなど職種、日系・外資系で２５年社会人経験。４４歳から、ブログを始めCA以外のパラレルキャリアの道を模索／ラジオMC、キャリア＆ライフアドバイザーとしてセッション、専門学校で特別講演、WEB翻訳、雑誌、WEB媒体に執筆、絵本の翻訳などチャレンジ中。パラレルキャリア推進委員会・海外支部運営・広報としても活動中！アラフィフでも「やりたいことは全部やる！」モットーに、ママとして、一人の女性として、バランスを取りながらポジティブエイジングで生きる姿を配信していきたい♡ 日本在住女性が、子育てしながらも経済自立していく選択肢がある社会へ、学生がやりたいことに向かい・可能性を信じてチャレンジできるような、そんな社会をつくるため、貢献できる活動をしていきたい！
趣味はヨガ・４６歳で始めた乗馬、家族で自転車旅行！詳しいプロフールは→こちら
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