早いもので…今年に入って、もうひと月が過ぎました

寒さ厳しい１月でしたが…最近は皆さんのブログから、春の便りを拝見する事も多く、木々が芽吹く季節が、そこまで来ていると思うだけで、心が浮き立ちます

アメブロに帰って来て…３ヶ月程経ちました

私の意味もなく長い記事に、心がほぐれるような、温かいコメントをくださったり、私からのくだらない書き込みには、とても丁寧で愉快な返信を頂いたり

皆さんの現在と過去…喜びや悲しみ、その思いに寄り添う、沢山の愛があって

様々なかたちで彩られた宇宙…ここ(アメブロ)には、なにも気負うことなく、自分でいられる場所がある

皆さんと触れ合う事が出来て…私は本当に幸せです

心からの感謝を込めて

以前にも何度か綴らせて頂きましたが…私は線維筋痛症という体質で、冬場は特に痛みが増します

線維筋痛症あるある…気圧のや天候の変化で、ガタッ

と体調が崩れる日も多々

明日の天気予報…良純さんより私の方が、正解率高かったりして

大雨の前は嗅覚も敏感になり…食品等の匂いを強く感じてしまい、ネギ系を切ったりすると、もう大変

涙が止まらないんです～っ

私の体はなんとか

って抗体が、標準よりめちゃめちゃ多いらしく、それがキチンと並んでいる分には支障ないのですが…なんらかの問題が発生し誤作動を起こすと、良い抗体を攻撃してしまい、正常な組織を破壊するのだそうです

といった訳で…これは私に特化したやり方ですが『イケテない日の朝ルーティーン』体のご機嫌をそこなわず、なんとか滞りなく、１日過ごせる事を願いながら行ってます

起きる時間を１時間早める

体がどんなにしんどくても、とりあえず寝床を離れて…ヨガマット(ヨガやった事もないけど)で、ゴロゴロする

起きて直ぐお風呂を入れる…小原庄助さんのように、身上潰してしまうかも

ですが(古っ)お気に入りの入浴剤を入れて、体をしっかり温めます

朝の必需品

起きて明るさに慣れるまで(光で頭痛を併発する為)鉄壁のサングラスをかける

お風呂のお湯が一杯になる迄の間…あずきのホットアイマスク、輪ゴム、シリコンのサポーター、たまご形の石、これ等を使って、こわばった手をほぐします

輪ゴムを全指先に巻きます

これ…からの

こちら

シリコンのサポーターを巻いて…あずきのホットアイマスクで手全体を温めます

たまご形の石で…手のひらコロコロマッサージ

その間…足はシックスパッドに乗せてます

足指の変形が酷いので…使用してるところは、お見せ出来ず

すみません～ん

コロナであまり外出をしなくなった為か…筋力が落ちてしまいました

筋肉が衰えると、体のバランスが崩れ…体調の悪化が進みます

痛くても筋肉を動かし…筋力が落ちないよう心掛けてます

お風呂の前に…朝のお薬

お風呂上がりには…こちら

ココアにはココナッツシュガー…甘さがスッキリしていて、キャラメルのような風味とコクを感じます

腸活も忘れずに…ヨーグルトにきな粉と黒蜜

病は胃から…私は２０代の頃から、過敏性腸炎に悩まされてきましたが、きな粉ヨーグルトを食べるようになって、多少改善されたような

それでも体調がイマイチの時は…こちらのドリンク

今まで色々と飲んで来ました…コンドロイチン、サメ軟骨、ヒアルロン酸、黒酢、等々

でも…気休め程度でしかなくて

どんなドリンクでも構いません…お安くても大丈夫

但し

タウリンが沢山入ってるものを選んでください…あくまでも私の感想ですが、ギシギシした感覚が和らいで、体が動きやすくなる気がします

又々長くなってしまいました…申し訳ありません

皆さんもご自分なりのルーティーンで…体と向き合い、上手く付き合って、楽しい

１日をお過ごしくださいね

こちらのお婆ちゃん…三桁を越えたお年で、こんなにお元気

お婆ちゃん自らお台所に立ち…手際良く作るおせちの見事な事

幼い頃から、沢山の苦労を重ねて来られた筈なのに…平凡に生きてきたと、楽しそうに笑うお婆ちゃんの姿は、とても美しく神々しい

動画をお借りしました

Grandma's Recipes｜まさみおばあちゃんのおせち【長野虚空蔵】「平凡に生きちゃったもんな」。８歳から親元を離れ奉公を始め、働き詰めだった99年の壮大な人生を軽やかに笑う正巳さん。表面的なことにとらわれず、日々の平和に感謝し生きる姿から、人生の本質を学びます。"It was ordinary life." Masami-san smiled, looking...

youtu.be

家の事をやるのが面倒…こんな時、シルキーさんがいてくれたらなぁ

現実逃避を繰り返す日々

※シルキーさん『魔法使いの嫁』みてね…画像をお借りしました

だらだらと休日を過ごしてましたが…年をとっても心と体が元気である為に、お婆ちゃんを見習い、少しは(本当に少し)日々の努力を重ね、笑顔で１日過ごせるよう、頑張って行こうと思いました

こちらの曲はいかがでしょうか

動画をお顔をしました

WOOGIE - Better (Feat. Golden) (Visualizer)Fantasy. 1Download/Streaming https://smarturl.it/WOOGIE_Better🔮 More Information Here:@WOOGIEInstagram: https://www.instagram.com/woogie_parkFacebook: https...

youtu.be

今日も皆さんが…元気で楽しく

過ごせますように

辛くて悲しくて…それでも気持ちを切り替えて、健気に頑張ってる

そんなあなたが…大好きですよぉ

だけど…無理はしないでくださいね

（つд；*)

体の声を聞く