寒さ厳しい１月でしたが…最近は皆さんのブログから、春の便りを拝見する事も多く、木々が芽吹く季節が、そこまで来ていると思うだけで、心が浮き立ちます
アメブロに帰って来て…３ヶ月程経ちました
私の意味もなく長い記事に、心がほぐれるような、温かいコメントをくださったり、私からのくだらない書き込みには、とても丁寧で愉快な返信を頂いたり
皆さんの現在と過去…喜びや悲しみ、その思いに寄り添う、沢山の愛があって
様々なかたちで彩られた宇宙…ここ(アメブロ)には、なにも気負うことなく、自分でいられる場所がある
皆さんと触れ合う事が出来て…私は本当に幸せです
心からの感謝を込めて
以前にも何度か綴らせて頂きましたが…私は線維筋痛症という体質で、冬場は特に痛みが増します
線維筋痛症あるある…気圧のや天候の変化で、ガタッと体調が崩れる日も多々
と体調が崩れる日も多々明日の天気予報…良純さんより私の方が、正解率高かったりして 
大雨の前は嗅覚も敏感になり…食品等の匂いを強く感じてしまい、ネギ系を切ったりすると、もう大変 
涙が止まらないんです～っ 
涙が止まらないんです～っ 私の体はなんとか
って抗体が、標準よりめちゃめちゃ多いらしく、それがキチンと並んでいる分には支障ないのですが…なんらかの問題が発生し誤作動を起こすと、良い抗体を攻撃してしまい、正常な組織を破壊するのだそうです
って抗体が、標準よりめちゃめちゃ多いらしく、それがキチンと並んでいる分には支障ないのですが…なんらかの問題が発生し誤作動を起こすと、良い抗体を攻撃してしまい、正常な組織を破壊するのだそうですといった訳で…これは私に特化したやり方ですが『イケテない日の朝ルーティーン』体のご機嫌をそこなわず、なんとか滞りなく、１日過ごせる事を願いながら行ってます 
起きる時間を１時間早める 
体がどんなにしんどくても、とりあえず寝床を離れて…ヨガマット(ヨガやった事もないけど)で、ゴロゴロする
起きて直ぐお風呂を入れる…小原庄助さんのように、身上潰してしまうかもですが(古っ)お気に入りの入浴剤を入れて、体をしっかり温めます
朝の必需品
起きて明るさに慣れるまで(光で頭痛を併発する為)鉄壁のサングラスをかける
お風呂のお湯が一杯になる迄の間…あずきのホットアイマスク、輪ゴム、シリコンのサポーター、たまご形の石、これ等を使って、こわばった手をほぐします
輪ゴムを全指先に巻きます
これ…からの
こちら
シリコンのサポーターを巻いて…あずきのホットアイマスクで手全体を温めます
たまご形の石で…手のひらコロコロマッサージ
その間…足はシックスパッドに乗せてます
足指の変形が酷いので…使用してるところは、お見せ出来ずすみません～ん
すみません～ん 
コロナであまり外出をしなくなった為か…筋力が落ちてしまいました
筋肉が衰えると、体のバランスが崩れ…体調の悪化が進みます
痛くても筋肉を動かし…筋力が落ちないよう心掛けてます 
お風呂の前に…朝のお薬
お風呂上がりには…こちらココアにはココナッツシュガー…甘さがスッキリしていて、キャラメルのような風味とコクを感じます
腸活も忘れずに…ヨーグルトにきな粉と黒蜜病は胃から…私は２０代の頃から、過敏性腸炎に悩まされてきましたが、きな粉ヨーグルトを食べるようになって、多少改善されたような
それでも体調がイマイチの時は…こちらのドリンク
今まで色々と飲んで来ました…コンドロイチン、サメ軟骨、ヒアルロン酸、黒酢、等々
でも…気休め程度でしかなくて 
どんなドリンクでも構いません…お安くても大丈夫
但し
タウリンが沢山入ってるものを選んでください…あくまでも私の感想ですが、ギシギシした感覚が和らいで、体が動きやすくなる気がします
タウリンが沢山入ってるものを選んでください…あくまでも私の感想ですが、ギシギシした感覚が和らいで、体が動きやすくなる気がします
又々長くなってしまいました…申し訳ありません
皆さんもご自分なりのルーティーンで…体と向き合い、上手く付き合って、楽しい
１日をお過ごしくださいね
１日をお過ごしくださいねこちらのお婆ちゃん…三桁を越えたお年で、こんなにお元気
お婆ちゃん自らお台所に立ち…手際良く作るおせちの見事な事
幼い頃から、沢山の苦労を重ねて来られた筈なのに…平凡に生きてきたと、楽しそうに笑うお婆ちゃんの姿は、とても美しく神々しい
動画をお借りしました 
家の事をやるのが面倒…こんな時、シルキーさんがいてくれたらなぁ
現実逃避を繰り返す日々
※シルキーさん『魔法使いの嫁』みてね…画像をお借りしました
だらだらと休日を過ごしてましたが…年をとっても心と体が元気である為に、お婆ちゃんを見習い、少しは(本当に少し)日々の努力を重ね、笑顔で１日過ごせるよう、頑張って行こうと思いました
こちらの曲はいかがでしょうか
動画をお顔をしました
今日も皆さんが…元気で楽しく過ごせますように
過ごせますように辛くて悲しくて…それでも気持ちを切り替えて、健気に頑張ってる
そんなあなたが…大好きですよぉ
だけど…無理はしないでくださいね
（つд；*)