ダイエットの時は３食きちんとバランスのとれた食事をして下さいと記してきましたが
今日お昼珍しく自宅にいたので、ありあわせの材料で15分位で簡単なバランス食を作ってみました
かなりの手抜きですが参考になればと
メニューは
秋刀魚半尾
もやしと豚肉の蒸し物
サラダ(レタス、きゅうり、大根、人参、乾燥ホタテ)
もずく酢
焼きうすあげ
卵スープ
オクラのおかかあえ
ヨーグルト
色々な食材をバランスよく
これだけいただけばお腹も満腹です
肉、魚、貝、豆、卵、乳製品、海藻、油、お野菜
全て入っています
常に簡単に摂れる食材を何点か用意しておくと楽ですね
かなり手抜きでお恥ずかしいのですが参考にして下さい