漠然とした不安や、なんとなく「しっくりこない」時の打開法

漠然とした「しっくりこない」感、ありますか？

 

 

以前の私は、そうした言語化が難しいような、でもスッキリしない感覚がよくありました。

 

今は、ほとんどそうした感覚はありません。

これは自分で何度も取り組んで、改善していったからです。

 

思考と心の整理をするのに

 

 何が実現できていないか　

 誰かと比較していないか

 何が満たされるとスッキリできそうか

 

を考えていくようにしました。

 

 

私が取り組んだ方法をご紹介します。

 

 何が実現できていないかを探る　

 

もやもや、しっくりこない時は、自分が願っていることや、やりたいことが出来ていことがあるかもしれません。

 

案外、キッチンを片づけるなど、日常的なことが完了していないことで、モヤモヤが起きていることがあります。

 

未解決のまま保留になっていることに取り組んでみましょう。小さなことでも、絶大な効果が表れてきます。

 

 

 誰かと比較していないかを探る

 

他の誰かがラクラク叶えている様子が目に入ったとき、焦る気持ちが湧いてくる人もいるかもしれません。

 

そんな時は、この言葉です。

 

　みんなちがって、みんないい

 

いいですね（笑）

 

私は幼少期から「違い」について、よく考えていました。

 

きっかけは、年が近い妹と、ほぼ同じものを食べて暮らしているのに、あまりに性格や思考が違ったからです。

 

同じ両親で、同じ家で、同じものを食べて育ってもこんなに違うのだから、他人はもっともっと違うんだろうと思うようになりました。

 

カウンセリングをしていても、みんな違いますし、同じクライアントでもお悩みはその都度（似ていても）違います。

 

違うものなのだから、違った反応をしていけばよいのです。

 

それもあり、これもあり。

 

 

 何が満たされるとスッキリできそうか

 

時間がたっぷりあったらどうだろう？

充分なお金があったらどうだろう？
 

…という風に、できない理由にしていることが超えられているとしたら、どうだろう？と考えてみましょう。

 

お金が理由になっている人は、「お金がたっぷりあって、このことが実現できたらどんな感じだろう？」とイメージしてみましょう。

 

カウンセリングをしていると、実はこの が曲者なのを実感します。

 

例えば、片思いの男性がいて、ずっと切なさを感じていたいという本音を持ちながら、顕在意識では両想いになりたいと思い込んでいる…というケースがあるのです。

 

お金も同様で、豊かになりたいと思考していながら、ほんとうはお金を持つと不幸になるなど思い込みを握りしめているケースがあります。

 

 

こうしてねじれパターンがある場合、最初から に注目しようとすると、意識が逃げようとして、突然眠くなったり、急な予定が入ったりして妨害されることも多いです。

 

なので、から順番に取り組んでみてください。

 

そして、自分がやりたいと願っていることを実現していくと不満を感じることが激減していきます。

 

まずは自分というカップを満たすということを選んでいきましょう。小さなことからで大丈夫です。