子供の食事には、みなさんとても気を使っているように思います。
私のブログの読者の方にも子供の食事について書いていらっしゃる方がたくさんいて
私もついつい読んでしまいます。
特にこのコロナ渦で外食の回数が減り
料理をする回数が増えたのではないでしょうか？
また、お受験となると余計に気を揉んでしまったり、フィジカル、メンタル共にお母様の負担が増えるように思います。
私自身、フードバランスアドバイザーの資格をもっているので多少の知識はありましたが
以下の本を読み、いかに食事が子供にとって大切かを痛感いたしました。
栄養過多の栄養不足が起こっている
これは、カロリーは摂取してるけど、必要な栄養素が足りないという意味です。
そして、全ての必要な栄養素を食事だけで取るのは大変だったりします。
だから私は、サプリメントを活用しています。
マルチビタミンミネラル
オメガ3系
の子供用のサプリを毎朝献立に合わせて量を調整して飲ませていますよ
塩分糖分の摂りすぎに気をつけて食事を作る
足りない分はサプリメントでカバーする
で無理なく負担なくお料理を楽しみましょう！
寒い日はこれが必須 どちらもあったかくて最高です
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