今日も読んで下さってありがとうございます。
今日は生まれて初めてスカイツリーと浅草に行ってみた
「人生の選択」専門、ベストチョイスカウンセラーの松村亜木です。
さて、今日は人生の選択をする前の「ウォーミングアップ」について。
ウォーミングアップ （←今日はここ！）
↓
スタートラインに立つ
↓
助走
↓
Ｈｏｐ！
↓
Ｓｔｅｐ！！
↓
Ｊｕｍｐ！！！（←ここで選択！）
↓
着地
ですよ。
ウォーミングアップですることは
①リラックス＆リフレッシュ
②自分を信じる
の２つ。
何をするにもまずは
人間としての安全が確保されていることが大切です。
ちゃんと食べて、ちゃんと寝る。
仕事でへとへと、気持ちがぼろぼろ、の状態では
ちゃんとした選択はできません。
５分でも早く寝るようにする。
朝ごはんはヨーグルトだけでも、バナナだけでもいいから
何か口に入れる。
リフレッシュとリラックスの両方をちょっと生活に取り入れる。
少しでも自分で自分の体を労わると
何かが変わっていきます。
そして二つ目は
自分を信じる。
あらためて
「私は自分を信じているか？」
と心に聴いてみて下さい。
自分は「選べる」と信じる。
ちゃんとやりとげられる、と信じる。
絶対今の状態よりよくなれる、
幸せになれる、と信じる。
信じるというのは何か根拠があるから、
成功の確率が○％だから、
信じられるというものではありません。
「大丈夫。私はできる。」
ただ、そう信じるだけです。
でもあなた自身がしっかりと
「信じてる」と思えていることが肝心です。
これ、意外と信じられてない人が多いんですよね・・・。
ウォーミングアップは選択の直前にだけ、
したらいいものではありません。
いつ選択の時がやってくるか分からないので
常日頃、コンディションは整えておく。
質の良い選択をする為に
まずはこの２つをちょっと意識してみてくださいね。
今日は
「人生の選択」のウォーミングアップは
寝ることと食べることと自分を信じること。
という話。
明日の朝は「言葉のチカラ」からお届けします！