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いつもブログを見て頂き
ありがとうございます
美オーラ占い師 高宮加妃です
一昨日に引き続き
本日は
痩せる秘策をお伝えしますね
必ず
あなたができることなので
最後までご覧くださいね！
ダイエット
多くの女性が一度はしたことがあるかと思います。私もしたことがあります。
思春期
頑張って腹筋をして
逆にお腹にお肉がついたりして？・・・
産後などは
補正下着は大活躍でした。
二回の出産ごとにあつらえました。
で
長年女をやってきて
ものぐさで
面倒くさがりで
辛いことが嫌で
しんどいことも絶対嫌で
そんな私がたどり着いた
ダイエットは
潜在意識を利用するものです。
潜在意識最強ダイエット
今ネーミング決めた〜笑
女性が太ってきている時
必ずこの現象があります。
それは
鏡を見ていない
ということです。
体重計に乗っていない。
毎日毎日体重計に乗っている人は太らない。
なぜなら
意識しているからです。
太っている時は
あなたの意識が
他の別のものに向けられているのです。
その意識のバランスを取ろうとして
口に物を入れる＝食べる
食べると普通に太るからねー
（胃下垂以外）
食べないと絶対太らないからねー
私の知り合いのお坊さんが
近々ご紹介しますが
『ポテチ食べても痩せる』
と言って痩せました。
１０キロくらいかな？
ここでいうなら
『ポテチ食べても太らない』
これは太ります。
脳は否定形より
太る
に認知します。
いませんか？
こんな女子？
『私は何食べても太らないのー！』
本当に太らないのよねー。
『私水飲んでも太るのー！』
本当に太るのよねー。笑
あなたの意識が
きちんと調整します。
意識をどう扱うかが全てです。
だからこそ
認知
することが大事です。
体重計に乗って
数字で認知。
顔や体のラインを鏡で見て
視覚で認知。
認知すると
本当にあなたが痩せたかったら
痩せます。
ここ大事！
あなたが痩せるよりも
望むことが他にあるなら
あなたはそれを選んでいる。
だから痩せない。
人間はね
幸せになるために生きています。
痩せてナイスバディになるのも幸せ。
目の前のショートケーキ（私が好き）を食べるのも幸せ。
人は
ついつい
すぐ手に入る幸せを選ぶ。
これは大概の人がそうしている。
だってすぐ幸せになるんだもんね。
だからこそ
ショートケーキを食べても
ポテチを食べても
自分を責めてはいけない。
ちゃんと
あなたは自分を幸せにしているのだから。
なのに
一番良くないのは
幸せを選んだにもかかわらず
食べた後
自分を責める。
後悔する。
だから
そこに負荷がかかり
ストレスを作り
抑圧がまた爆食いとして暴走してしまう。
食べたければ
思いっきり味わい
美味しく食べた方が良い。
私もダイエットの期間
絶対ストイックにならない。
なぜなら
無理は続かないからだ。
長い目で見て
絶対続かない。
負荷がかかる。
結果良い着地はしない。
人間
絶対無理はしてはいけない。
これ鉄則！ね
じゃ
どうするのか？
どうしたら痩せるか？
それは色々方法手段があるんだけど
一つは
自分でルールを作ること。
そして
それを守る。
私の場合
炭水化物を取らないと決める。
これはあまり私には負荷がかからないからだ。
炭水化物は腹持ちが良いけど
そのぶん身体が重くなってしんどくなる。
そして
眠くなる。
確実にパフォーマンスが下がる。
果物・野菜・肉
好きなぶんだけ食べる。
味付けだけ
シンプルにする。
そして
水をたくさん飲む。
と言いつつ私は普段ほとんど水を飲まない。
だから普通の人ぐらいになる。
水を飲むと
お通じが良いだ。
口が寂しい時はナッツ！
発酵食を食べる。
キムチ納豆
もずくを食べる。
自分ルールね！
すっごく大切なのは
ダイエットが始まり
少しでも効果が見えることをする！
それを認知する。
これがすっごく大切で！
人間はわずかな結果を見て
モチベーションが上がる。
だから継続しようと頑張れる。
マインドが一番大切だから！
頑張っても結果が出ないと
もうやる気しないでしょ？
マインドは落ちる一方・・・
だから
さっさと少しでも良いから
効果が出ることをやる。
炭水化物を取らなければ
お腹はすぐにぺちゃんこになる。
日々の自分の変化に意識する。
そして
認知して良い気持ちになる。
認知するのに
体感的なものはかなり望ましい。
太っている時は
きっと
ウエストゴムやゆるゆるな服を着ているはず。
私は速攻全身タイツになる。笑
なりたいけど下半身だけね。
ピタッとしたスパッツなど
身体の細胞が意識するものを身につける。
これだけで
かなり痩せる。
いや
引き締まる。
細胞ちゃんが
緊張感を持って目覚めてくれるのだ。
自然と
下っ腹には常に緊張感が宿る。
そうして
結果を感じながら
いい気分が続くと
バランスがととのい
過度な食欲は減少していく。
たまに
カロリー高い（美味しいもの）を食べても
気にしない！
そのぶん至福を味わい尽くせば
その後
自然〜とストレッチしてる自分がいたりする。
なんだか
ウォーキングしちゃおうかな〜
なんてね^^
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