交流分析って知っていますか？わたしはOK☆あなたはOK

いつもブログを見て頂き

ありがとうございます

美オーラ占い師　加妃です

今日は　とってもいい天気でしたね　

あちらこちらで　運動会がありました

楽しい思い出になったのではないでしょうか

今日は心理カウンセリングのお客さまがお見えになり

交流分析（トランザクション・アナリシス）　というものをしました

精神分析の創始者として有名なフロイトの流れをくむ

アメリカ精神分析医エリック・バーン氏によって

1957年に開発された臨床心理的な分析のシステムです

目的としては

１　自己への気づき　　　　　

自己理解

２　自律的な生き方をする　　

自発性

３　人との親交を回復する　　

親密性

自己への気づきを深めつつ

相手に変化を強いず

自分を変えるアプローチをとるとき

新たな親交への道が開かれるのです

簡単に言うなら

自分をより深く知ることで

相手を変えようとしないで

自分を変えることで

いい人間関係が築くことができるのです

その中で　構造分析という

自我状態の分析があります

自分の今の行動に気づくための分析です

自分の自我状態を気づくことにより

自分の考え　行動　感情の基になっているものに

気づくことができるのです

自分の人格の中の不調和を見つけ

その一致をもたらすための分析です

むずかしく聞こえますが

人間には５つの自我状態があって

それは

父性のような批判的なCP

母性のような養育的なNP

客観的な大人なA

子供のような自然なFC

従順・順応なAC

のようなものです

自分はどこの自我が高いのか？

自分はどこの自我が低いのか？

そして　それは　

自分に対して

他者に対して

どう向けられているのかによっても変わるものなのです

それがより詳しくわかるのです

自分を形成しているその５つの自我を知ることで

自分自身をより理解し

人間関係をより円滑にしていけることができるのです

人生において

人が生きやすい基本的構えというものがあります

それは

わたしは　OK　である　

あなたは　OK　である

ということです

自分と他人の存在価値を同じように重要なものとして受容している立場

これができると

対人関係は　　発展的で人と一緒に上手くやれる

行動は　　　　建設的で勝利者になり

言葉は　　　　自然と感謝の言葉があふれ

感情は　　　　楽しく喜びいつも晴れやか

時間は　　　　とても活用でき　作り出すことができる

わたしが挫折して

心理学の学校に入ってすぐこの交流分析を受けたのですが

目からうろこ

すべてがそこに答えがありました

なぜ　わたしは辛かったのか

なぜ　わたしは苦しんだのか

今日のお客さまもおっしゃっていたのですが

モヤが晴れた

というように

視界がスッキリしました

物事には

必ず　原因があって　結果があります

そこには　理由が必ずあるのです

なんとなく　うまくいかないことは決してありません

長い人生の中

人との関係は　不可欠です

この交流分析をすることで

心地よい未来をつくることができると思います