【小さな一歩を積み重ねて、
大きな変化を起こす習慣の育て方】
「フタを外す3つの行動習慣」
・小さな「やってみたい」を叶える
・「どうやったらできる？」を口ぐせにする
・うまくいっている人の行動をマネする
ちゃんとできていなくても全然OK。
1つでも動けたなら、
それはちゃんと前に進んでいる証拠。
今日は、その小さな一歩を
「一回の行動」で終わらせず、
大きな変化につなげるための、
習慣の育て方についてのおはなし。
★完璧にやろうとしない
習慣が続かない最大の原因は、
完璧を目指すしてしまうこと。
「毎日やらなきゃ！」と思うほど、
1回できなかったときにガクッと落ちる。
3日に1回でもいいから、
「ゼロにしない」を
目標にする方が続く。
★やった日を見える化する
カレンダーに丸をつける、
スマホのメモにチェックを入れる。
やった証拠を目に見える形にすると、
「自分やってるじゃん！」と
実感できて楽しくなる。
★自分をほめる時間をつくる
たとえ1分だけでも行動できたら、
「よし、自分えらい！」
と口に出してみる。
この自己肯定感の積み重ねが、
習慣を“やりたいこと”に変えてくれる。
小さな一歩は、
放っておくと忘れられてしまうけど、
育てる意識を持つと、
気づけば大きな成果を生むようになる。
くれぐれも
「ああ、昨日できなかった…
自分は続かない人間だ」
と自分責めしないようにね（笑）
「また今日からやればOK！」
とつぶやいてみる。
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ここまでは本田さんのお話。
これを読みながら
『うんうん。そうだよね』
『やってみよ～♪』
『ってか。すでにちょっと毎日コレやってるし。(ドヤ)』
と、思い。
これで自己肯定感積み重ねて
【大きな変化を起こす習慣】
になるなら、
みんなやったらいいじゃん♪
と、思いシェア。
で、
そう言いつつも
そう思いつつも
『完ぺき』を
自分に求めちゃう人って
いるよなー、とも思ったの。
最近のあたしは
こう思わなくなってる派。笑
年を重ねるって
すばらしい。笑
いい感じに
自分に諦めがつく。
でも、
若い人とか。
闘争心バリバリの人とか。
『相手より』自分が『優れてる』って
思えることが
自己肯定感を上げることになってる人とか。
出来なかったときに
『・・・・くっ。(ふがいない)』
とか思うんだろうな。
それって、
持って星の性質ってこともある。
・完ぺき主義
・負けず嫌い
・闘争本能強め
出来ない自分を嘆くより。
出来ない自分を責めるより。
自分の素質・資質を知って
納得すると
氣持ちがマジらく。
そっからのスタートも
アタシ的にはおすすめです。
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