水泳元オリンピック代表の森隆弘です。
🗒本日のおススメは🗒
自由形の基本動作から筋力トレーニングの方法を
確認したい方は参考にして頂けたらと思います。
⏱️SWIM MOVIE CHAPTERS⏱️
0:00-森隆弘塾スタート
0:23-STEP1.基本動作・腰回りの安定
2:15-STEP2.姿勢を意識した時の目線
3:36-STEP3.身体がブレないためのローリング
5:45-STEP4.腕のかきの筋トレ方法は？
4つの練習方法
本日の動画は、
「姿勢・目線・ローリング・筋トレ」の
基本4つを1つの動画にまとめました。
ゆっくり泳ぐ時は出来たとしても
スピードを上げた時に
「姿勢・目線・ローリング」の
3つのどれかが崩れるだけでも
スピードは上がりませんので
本日の動画を参考にして頂けたらと思います。
自由形動画
動画などで分からない事は
YouTubeコメント欄に遠慮なく
質問頂けたらと思います。