水泳元日本代表の森隆弘です。
筋力トレーニング
本日は、クロールのための
筋力トレーニング動画をご紹介します。
今回の筋力トレーニングでは
腕を回すために必要なトレーニングに
なりますのでフォームを意識しながら
チャレンジしてみてくださいね。
また、今回はダンベルを使っていますので
ダンベルがない方やダンベルだと重い方は
ペットボトルにお水を入れてトレーニングすると
程よく筋力に刺激が入って良いかと思います。
筋トレ動画はこちら
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