今日は残暑厳しい中
トレーニングが復活。
（コーチをしてくれている方が
流行中の病にかかり一週間近くお休み）
私も子どもたちが帰省中だった為
コーチには失礼だけど
ちょうどよくて
今日からゆっくりめにスタート
また 運動を習慣化できるように
がんばります。
トレーニング後は外出。
前から気になっていた
プロテインが売っていたので
買ってみて、
飲んでみましたが、ふつうに美味しい😋
これなら続けられそうです。
私は遺伝子検査で
たんぱく質の分解が下手で
たんぱく質 きっちり摂りましょう。
との事だったので
運動前には プロテイン
運動後も プロテイン
と 摂取して
よく燃える🔥基礎代謝アップを
狙っていくつもりです。
また がんばるぞ💪
