日本人は、どこの国より１番短めな睡眠なんですね
７時間でも世界からしたら短いんですか～～
そうしたら、やっぱり睡眠の質が大事なんですね。
睡眠の質が悪いと７時間以上寝ても眠いとか……
睡眠の質が良ければ５時間でも良いと
で驚いたのが武井壮さんですよ😲‼️
１番は湿度とかいって……💧
凄いいろいろ調べて分析してるから脱帽です👀‼️
睡眠の質が悪くなっているのは、テレワークが多くなったり寝る前までスマホや動画、テレビなどを見ているからだと……
はあ～～となりました
理想は入浴したらスマホを寝室で見ずに１時間で寝るのが最適だそうです。
それをちゃんと出来てるのは……うちはお子だけですね～～😓
こりゃあ、ヤクルト1000は売れますね～～
あとマスクメロン、高いですがギャバが含まれててこれまたストレスと睡眠の質に良いらしいです。
睡眠に良いフレグランスもそこそこ売れてるみたいですか。
夫が「タピオカの次はヤクルトか～～」
とか言っていましたが、それとこれとは別なんじゃあ……
となりましたけど
(タピオカ的なことだったら、台湾カステラとかどちらかいうとマリトッツォですよね～～)
ヤクルト1000や400は手に入れるのが難なので、うちはネルノダですか。
