ネガティブな記事が続いていましたが、それでもリハビリを続けながら少しずつ走るようにしてきました。
でもって先日、ついに10キロを走ることができました！
場所は、因縁の皇居・・・
この日は休日だったので、のんびり1周（5キロ）をリハビリがてら走ってこようと思っていたのです。
いざ皇居に着くと雨・・・
でも、雨だろうが雪だろうが、走ると決めた日は必ず走る！というのを春から守ってきたので、当然ながら走りました。
そもそも、本番のフルマラソンの大会が晴れとは限りませんからね。
どんなコンディションでも走れるようにしておかなければならないと。
さて、いざ走り始めると、この日は膝の痛みが無い。
もちろんここで調子に乗ると後で痛い目に合うことは何度も経験済みでしたから、当然ながら、、、
調子に乗って2周走ってしまいました・・・
膝の状態に気を付けながら、痛くなったらすぐに歩くつもりでいたら、あれよあれよという間に２周（１０キロ）。。。
やっと１０キロ走れるまでに復活したんだなと、涙が出そうになりましたが、いかんいかん我慢！
（涙を流すのはフル完走した時と決めているのです）
そしてこの日のペースを見てみると、
７分/Km台で走るのが普通だった僕なので、このペースは拍手です！
で、よ～く見ると、意外にビルドアップランになってますよね？
ビルドアップランとは、少し遅めなペースから初めていき、最終的にはいつもより早いペースまで持ち上げるトレーニングです。
意識的にやったつもりはないのですが、これ、ビルドアップってことで良いですよね？？
つうわけで、
＜１ミリも走れない運動音痴＆メタボ院長がフルマラソン完走を目指す！＞
現在のプログラム 「ビルドアップトレーニングをやってみよう！4週間」 やっと達成！
次のプログラム「インターバル走をやってみよう！２週間」 開始