トレーニングを開始して４週間が経過しました。
先週は足をやっちまったため３日間ほど休みましたが、それ以外は１日たりともサボることなく毎朝ウォーキングを続けています。
飽きっぽくて継続性のない僕が、４週間も真面目に早起きして運動するなんざ、これまでの人生においてありませんでした。
何故こんなに続けられるのか、不思議でなりません。
しかも、毎朝いやいや起きるのではなく走りたくて仕方ない！って感じなんです。
走ることが、といっても今は５Kmのうち２Kmをゆ～っくり走るだけですが、これほど楽しいのかと思い知ったんですね。
楽しいから走りたい、だから続けられるってのが大きいです。
あとは仲間ですね。
今回のチャレンジでご一緒する仲間、それぞれ目標は違いますが、みんながお互いを刺激し合って切磋琢磨することで向上心が芽生えます。
もっとも僕は８人の中でダントツに初心者かつ運動不足なので、同レベルでモノを語るほど走れませんが・・・
でも今回の出会いを通じて、お互いに悩みを話し合ったり情報交換することで、僕のモチベーションが維持できているようです。
つづけるコツ、それは楽しくやることと共に頑張る仲間、ですね。
さて、足を痛めてしまったためトレーニングを１週間遅らせてしまいましたが、今日から２週間は「ランとウォークを交互に」というプログラムです。
毎日ウォーキングしていたコース約５Kmを、無理にならない程度に少しずつ走っていこう、というのが今回のプログラム。
最終的には１５分くらい持続して走れるようになれれば今回のプログラムは達成ということになっています。
ダイエットを継続しつつ、足にやさしいトレーニングを続けていきますよ。
＜１ミリも走れない運動音痴＆メタボ院長がフルマラソン完走を目指す！＞
現在のプログラム：「ランとウォーキングを交互に２週間」 ： １週間目再開