皆さんこんにちは！
1日3分、
顔トレ&姿勢改善で、
身体からお顔悩みを根本改善♡
一人一人が本来持って生まれた
‟素材美”を最大限に引き上げ
もっと私らしく、土台から美しく、
愛される小顔&笑顔美人へ
表情筋&美姿勢
パーソナルトレーナー
せとなつかです♡
いつも当ブログをご覧くださり
ありがとうございます
今日から2日間
アパレルのモデルのお仕事を
させていただいてます
昨年、いつもお世話になっているカメラマンさんからお声がけをいただき、
人生で初めてのお洋服のモデルに挑戦しました。
（その時のカタログの表紙に使われた写真、お気に入りです♡）
今回もありがたいことにご依頼をいただけて
2022年秋冬モノを撮影しております
今日はロケーション撮影
（スタジオではなく外での撮影）
だったのですが、
北海道も初夏を迎え、
今日の最高気温は24℃
太陽の暖かい日差しのもと
ニットやコート、
ブーツを着用しての撮影は
汗だくでした
笑
ちなみに、
前回の春夏モノは
11月の寒空の中、
シャツや半袖での撮影
鳥肌が立ってましたが
（笑）
（こちらの写真撮影の時は、まさに鳥肌が立っていましたww）
きっと雑誌に出ている
モデルや女優さんも、
皆さんこんな思いをしながら
撮影してるのかなと思うと、
本当にプロってすごいなぁと思います
ほんの少しでも
モデル体験をさせていただける
このような貴重な機会を与えていただけることに
心から感謝です
しかしながら、
いつも思うのは
今ではこうしてカメラの前で
笑顔を作ったり
ポージングをしたりしている私ですが、
今から約2年前、
uiYOGAを始めるまでは
自分の顔が大っ嫌いで、
顔にも笑顔にも自信がなくて
カメラの前で笑うことなんてできなかった。
なんなら
「 もう一生、私は写真に写らなくても
それはそれでいいかな・・・ 」
とまで思ったこともありました。
（↑まさに自分を諦めかけていた時期）
そんな私が、
今こんな風に
モデルのようなお仕事をしているなんて・・・
そんなご縁をいただけるなんて・・・
ほんと、
人生何が起きるかわかりません（笑）
あの時
自分を諦めなくて本当に良かった。
“変わりたい”
という自分の気持ちに正直に
“変わる”と決めて
行動を起こして本当に良かった。
そう思います。
そして、
自分の夢を叶えようと
毎日セルフケアをしたり
努力をしている自分を
心から愛せるようになってきました♡
まだまだ
顔も身体も
改善したい点はいっぱいあります。
けれど、
そんな部分でさえも、
愛おしく思えるようになってきました。
例えば、
むちむちした二の腕とか・・・
以前は「もっと細くなきゃ恥ずかしい！」
と思ってましたが、
最近はなぜか
これはこれで愛しいなって思える♡
（別に細くなったわけではないのですが）
なので、以前は一生懸命、力いっぱい
ゴリゴリとマッサージをしていたのですが、
（なので「マッサージ＝疲れる・めんどくさい」といったイメージ）
最近は「あなたが大好きだよ〜♡」と気持ちをこめて
丁寧にボディクリームを塗っています
そのほうが
自分で自分を大切にしている感じが心地が良くて
幸せな気分になるし、気持ちが上がる
セルフケアするのが楽しい時間になる
結果セルフケアが続くから、
結果も出るんですよね
なので、
皆さんもセルフケアをする時に
大切にして欲しいのは、
“自分を大切に扱うこと”
どうしても、
シワやたるみ、ほうれい線など
早く悩みを改善したい気持ち一心で
一生懸命、半ば義務のように
セルフケアをしてしまう
その気持ち、
とーーーーーっても良くわかります！
悩みが深ければ深いほど、
早く改善したいと思えば思うほど
焦るし、丁寧に向き合うことができなくて、
気がつくとセルフケアが
「しなければならない」ものになっている。
そうなると、続けるのがしんどくなる。
続かないから、結果が思うように出ない。
だからまた焦る・・・
こんなに頑張ってるのにって悲しくなる
私も何度も経験してきました。
なので、
まずは、シワがあろうが、
ほうれい線があろうが、
笑顔が上手に作れなかろうが、
あなたはダメな存在じゃないし、
恥ずかしい存在なんかじゃない
シワやほうれい線があっても
笑顔がうまく作れなくても
皆さんは愛されるし
完璧な存在
この顔も身体も
今日も自分として
色んな体験をさせてくれて
自分という人生を歩んでくれている
この世に唯一無二の
愛おしい存在
大前提、
そこから始めて欲しいんです。
自分という大切な存在を
大切に扱う
それが、セルフケアです
と、急に熱く語ってしまいましたが（笑）
皆さんも、
自分という愛おしい存在を
大切に扱う気持ちで
セルフケアを楽しんでくださいね
どうしても
そんな気持ちになるのは難しい・・・
（以前の私がそうでした）
そんなあなたは
私がサポートしますので
一人で悩まずに
一緒に自分を好きになるセルフケア習慣を
身につけていきましょう
インスタライブしました！
話はガラリと変わり（笑）←変わりようがハンパない
昨日オンライン美容起業家プロデューサーの
ヤマダチセさんと
コラボインスタライブをしました！
今回のライブのテーマは
『 オンラインでも結果は出るのか 』
ということで、
チセさんにインタビューをしていただく形で
uiYOGAのレッスンについてや
"なぜ効果が出るのか"の理由を
たっぷりと
お話しさせていただきました♡
（本当は話し足りなかったですが（笑））
こちらの画像をクリックすると
インスタライブのアーカイブに飛べます↓↓
なぜか私の画像だけボケていて
そこだけがお見苦しく悲しいですが・・・
けれど、uiYOGAについて
たっぷりと話してますので（2回言う）
気になっている方は
是非アーカイブをご覧くださいね
ということで、
今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございました＾＾
動く！話す！踊る！（？）
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