今日から秋って気がしてます。
朝型に血糖値が上がる暁現象⤴️
もちろん朝型の基礎は増やしていたけれども、問題は朝ご飯。
これまで朝ご飯はとにかくインスリンを大量に打ち込まないとダメでした。起きてすぐベッド上でインスリン打ちます。タイマーセットして30分から40分待ってから食べないと高血糖になるのです
インスリンカーボ比も、一番効かない時で1:3.5。
1:3.5に設定しようとすると、ポンプも正常範囲外ですと警告してくるありさまでした。
朝も糖質13gから20gに抑えてようやく160mg/dL以下になんとか抑え込む感じでした(ヨーグルト、低糖質パン一枚、果物🍇🍊)
こんなパターンが一年以上続いていました。
ところが夜更かし型から朝型に二時間ほど前倒ししたら、激変しました！
朝から低血糖になりそうな日が続きました。なぜかなあって思ったら暁現象が軽くなっていた模様
インスリン効くまでの待ち時間も20分に短縮。インスリンカーボ比も1：7に変化。
これじゃ、特別朝だからという感じも限りなく薄い。これじゃ、昼ごはんや夕ご飯とそれほど変わらないインスリンづかいですわ。
おかげで糖質少なめパンを二枚に増やし、フルーツがっつりいっても真っ平らや〜。
朝は低糖質パン！
近所のスーパー的な薬局で低糖質パンをいつも半額割引で買ってました！が、誰も買わないで売れ残っていたようで、取り扱いなくなってしまいした。
たくましく、お取り寄せする作戦にでました！で、冷凍しておくのです！
一年以上つづいた設定が、変化するとビビりますね〜。
決して熱心なファンではありませんでしたが、何気ない日常の景色を彩ってきた方が亡くなると寂しいですね。訃報をきいてすぐ注文した本 みずみずしい感性ですね🍑。さくらももこ先生、安らかに。
