朝ご飯
★ホットサンド(ハム・チーズ・卵)
★ホットグレープフルーツヨーグルト(100g+1個)
ホットサンドの卵はマグカップに割り入れて、卵がかぶるくらいに水を入れレンジで500wで1分2～30秒温めるとポーチドエッグのような温玉のような感じになるので、それをパンに挟んで焼きました
夜ご飯
★キャベツ&白菜サラダ
★鶏むねの唐揚げ
★納豆(1/2)
★ひじきと高野豆腐入り切り干し大根
★お味噌汁(人参・大根・玉ねぎ・小松菜)
デザート
★パイナップル
★ホットサンド(ハム・チーズ・卵)
★ホットグレープフルーツヨーグルト(100g+1個)
ホットサンドの卵はマグカップに割り入れて、卵がかぶるくらいに水を入れレンジで500wで1分2～30秒温めるとポーチドエッグのような温玉のような感じになるので、それをパンに挟んで焼きました
夜ご飯
★キャベツ&白菜サラダ
★鶏むねの唐揚げ
★納豆(1/2)
★ひじきと高野豆腐入り切り干し大根
★お味噌汁(人参・大根・玉ねぎ・小松菜)
デザート
★パイナップル