ダイエット169日目

朝ご飯


★ホットハチミツバナナヨーグルト(100g+1/2本)

ホワイトチアシード飲み初めてからお通じが一日に2～3回ある

お昼ご飯


★グレープフルーツ

葉酸やビタミンが豊富

夜ご飯


★ひじきと高野豆腐入り切り干し大根
★カレーうどん
★十八穀米の五目炊き込みご飯


デザート


★巨峰と梨を少しだけ

今日はフルーツ三昧だぁ