ダイエット156日目

朝ご飯


★豆乳かぼちゃプリンケーキ(ボトム=オレオ)



★寒くなってきたからホット小松菜豆乳スムージー(小松菜・バナナ・りんご)

お昼ご飯


★キャベツ&サラダチキン&チーズ
★冷凍庫で放置されてたちらし寿司をあっさり目の中華スープで雑炊に♡

夜ご飯


★鮭としめじのにんにくバター醤油
★白菜の浅漬け
★なめこのおろし汁
★キャベツの塩こんぶナムル
★かぼちゃの味噌煮


ご飯食べてても体重に影響ないみたい