お腹ヤセ本気プロジェクト＜３＞
こんなエクササイズやってます1
本の出版やメディアなどにもご出演されているので、ご存知かもしれませんが
みっこさんというyoutubeを参考に
「つまぷる」やっております～
『立ったままお腹痩せ！１時間歩くより５分でお腹に効く』
要するに「立ち腹筋」です
ヨガマットも持ってるんですけど
出すのが面倒で…
筋膜に癒着した脂肪を剥がすってのがミソで、縮ませる腹筋ではなく、伸ばして均すサイズダウンです。
楽そうに見えるけど、結構大変です★
いつもお腹が真っ赤です…
明日木曜日は
「どんなエクササイズやってる２」をお送りいたします！
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