こちらの続きになります！
地味～にですが、痩せてます！！
停滞期乗り越えたい！
ファスティング（断食）ダイエットは単純に摂取カロリーを抑えるからヤセる…ということもあるんですが
細胞が自分自身を食べて新しく生まれ変わる仕組み「オートファジー効果」があるからこそなんだそうです。
つまり細胞が活性化する＝「代謝が上がる」ということ！
細胞の若返りなんて、嬉しすぎません！？
そして、それが発動するのがまさに16時間後と言われているんです。
ま、、私は”１４時間”でやりましたけど
実際はまちまちで前日８時で夕飯を終わらせたり、食べ始めがズレたりして「15時間」くらいだったように思います。
オートファジーはもともとカラダに備わっている！だけど、加齢とともに衰えちゃう！
最近の若い人も、若いからといって安心するなかれ・・添加物の入りの食品摂取や味の濃い外食などで細胞の老化が進んでいると思います。
デトックスのつもりで断食をすると健康維持できるのではと思います
そして、東京理科大学の研究では「オートファジーがガン細胞を排除する」という結果が得られているそうです。
健康なカラダでも毎日数千個のガン細胞が造られています。それが免疫力によって排除されているわけですが、空腹の時間を作ることで更に強化されるらしい。
腹八分目が健康にいいとはよく言ったもので、お腹がすいた時の「ぐ～」は健康のもとだったんですね
※ただしある程度進行した腫瘍化したものについてはその効果は得られず、むしろガン細胞を助長するとのことです。治療中の方は要注意です。
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毎朝の空腹がなんと愛おしいことよ…
目標！
１か月後のお盆までに、あと１キロ減！
ウエストマイナス５３センチを目指します
興味のある方はぜひ～！