低体温をなんとかしたい！前編／後編に
コメントたくさんありがとうございました！
今日は番外編になります
以前 ３４℃台 ３５℃台だった私の体温ですが
↑（昨年9月ﾂｲｯﾀｰより）
今朝はこんな感じです
6:47（起床時） 36.6℃
7:30（味噌汁のあと） 36:3℃
8:15（家事のあと） 36.2 ℃
10:20 （ｺｰﾋｰ飲んだあと） 36.2℃
11：20 （仕事） 36．3℃
なんと！朝からずっと３６℃台キープ！
うっほほーい！
で、ですね。。体温を上げるために読んだ本がこちら
山口勝利／著 井上宏一／監修
『死ぬまで元気でいたければ内臓を温めなさい』
もう、タイトルからして切実すぎますが・・・
その中に
なんと！ そう、本では生姜よりヒハツと言っていました。
（内臓を温め、毛細血管を強くする）
もちろん低体温には生姜も有効です
ですが摂りすぎにより胃を痛めにくいのは
生姜よりヒハツだそうです。
ヒハツは別名ヒバーチやﾛﾝｸﾞﾍﾟｯﾊﾟｰと言われるスパイスで
カレーなどにも入れるととても美味しいのですが
私は朝のお味噌汁に入れています。
ヒハツ
S＆Bからも出ているので、スーパーで手軽に手に入ります。
ですが、なんでも摂りすぎは逆効果
小さじスプーン1/2ほどを1日に摂れば充分だそうです。
食事にもコショウの代わりにフリフリしています。
生姜粉末
ヒハツと一緒に生姜も投入。
あとは野菜を食べる時は夏野菜より冬野菜
根菜類を多く摂っています。
大根、レンコン、ニンジンなどが食卓に並ぶことが多くなりました。
昨日ランチをしたお友だちが昔からヒハツを摂っていて、体温が低くなったことがないそうです。立証済み！
ヒハツをバッグに入れて持ち歩きたいくらいです。
今日は4コマお休みですが明日は更新予定です
明日も見てニャ
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（イーストプレス）
原作 流光七奈 漫画 宮咲ひろ美
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漫画 宮咲ひろ美 監修 友野なお
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原作 流光七奈 漫画 宮咲ひろ美
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