◆頭と気持ちがバラバラになっていませんか？
こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。
今年初レッスンは、リラックスヨーガ・東永谷なぎさの会。
三種間ぶりのレッスン、しかも今日は横浜も極寒でしたのでテーマはこちら。
・体の動けなさを確認する
・体の動きが戻るのを感じる
・背骨の動きに焦点を合わせる
レッスン始めのショット。
「前屈ではなく、上半身を重力に任せて緩めてゆきましょう。
背骨のしなやかさを味わうため、十分に背中をカーブさせましょう」
とお伝えしたあとの皆さんの姿勢です。
肩がこわばっている方、とても柔軟に上半身が足に近づいていますが背骨がまっすぐになっており上半身が緊張している状態の方見受けられます。
耳で聞いて頭で理解していらしても、気持ちが上半身を前屈に持っていきたくなっちゃってる。
まだまだみなさん、頭と心、そして心が動かす体がバラバラな状態ですね。
緊張感が緩みましたね！
前屈ではなく、背骨を最大限しなやかにしならせていらっしゃいます。
「前屈ではない」「背骨のカーブを感じる」
耳から入った言葉を、こうやりたい！という気持ちと切り離して受け入れることができています。
体をゆだねることができるようになってくると、気持ちと心もおなじようにしなやかになってきます。
年末年始のお休みで、逆に忙しかった女性たち。
「頑張る！」癖を、この一ヶ月で少しでも抜いていきましょう＾＾
次回も「緩める」をテーマに据えたいと思います。
strong>アーユルヴェーダヨガしゃれぞ
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