クコとナツメのジャムでむくみ解消

こんにちは、藤代です。

むくみにも色々ありますが

症状として

顔や手足のむぐみ

顔色のくすみ

ふらつきや動悸息切れ

だるくて元気がない。

そんな感じでむくむ方は

気と血が不足しているのかも

しれません。

今日クコとナツメのジャムを

作りました。

クコとナツメをお湯に浸し

柔らかくもどします。

黒糖とショウガ

塩ひとつまみを入れて

コトコト煮ます

こんな感じで出来上がり。

ジャムっぽくないけど

なかなか濃厚です。

気がいっぱいある方は

ちょっと重いかもしれません。

このクコとナツメのジャムは

補気補血作用があります。

しょうがは気を巡らすために

入れているのですが

ショウガが嫌いな方は

クコを赤ワインで戻して

一緒に煮てくださいね。

パンやヨーグルトと

一緒に召し上がれ。

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