こんにちは、藤代理恵です。
残暑、きついですね。
エアコンのあたりすぎや
湿気、尋常じゃない暑さで
疲れがたまってきてる人も
多いと思います。
東洋医学では
疲れは「気」の不足が
主な原因だといわれます。
「気」の不足には
脾の働きが関係しています。
脾は食べ物から吸収した
エネルギーで気血を作ります。
ところが脾の弱りがあると
その働きが充分に発揮できません。
脾が弱る原因はいろいろありますが
・先天的なもの
・食事の仕方や食べ物
・精神的なものや働きすぎ
・病後養生しすぎ
・慢性の病気による薬の長期服用
・寒すぎ暑すぎを我慢した
などなど。
こうやってみると
偏りが原因のようです。
東洋医学は陰陽なので
バランスを大事に考えます。
テレビやネットで
いろんな情報があって
周りからも情報が入ってきます。
あれをするといいよ。
これを食べるといいよ。
テレビで見た食品は
次の日にはスーパーから
無くなることがよくありますよね。
なつめは「気」を補うのに
薬膳ではとてもよく使われます。
んじゃあ、なつめを食べてればいいのか。
そういうわけじゃありません。
なつめは脾の働きを助け
「気」を補います。
でももし体にいらない水がたまっていたら
「気」を補うことはできません。
いらない水を出す食べ物も
一緒に食べることが大切です。
例えばハトムギなどを使います。
ほかには冬瓜、とうもろこしなど。
そういった食べ物は
体の中にあるいらない水を
出してくれます。
これさえ食べればとか
偏った食べ方をしていると
もったいないってことですね。
バランスが大事です。
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