やってしまったよ。
我慢しきれずに、日曜日に甘いものを食べてしまった。

するとどうでしょう！
本日火曜日になり体重が、増えた。。。
しかも、800gも。。。
なんてこったい。。。

まぁー、心はかなり満たされたんですけどね♪
結構、我慢していたのでご褒美と思って。何のご褒美なのかはさっぱりと分からんですけどね笑

また、今日から心を入れ替えてダイエットに励みます。
食事メニューは、いつもと変わらないんですけどね。。。

甘いもの食べただけで増えるのかな・・・

今日は、娘が休校にになってから初めての登校日。
朝からテンションがとっても高かったみたいです。
やっぱりお友達に会えるの嬉しいのかな♪
毎日、家にいるのではそりゃストレスもたまりますよね。。。

給食があるわけでもない、たった１時間の登校ですが楽しんできてもらいたいです♪

そういや、今年は例年に比べて花粉にあまりやられていないんですよね。
たまに目がかゆかったりしているのですが、のどのイガイガもあまり感じないし、くしゃみの連発もほとんどなし。鼻詰まりも少ないし。例年はマスクをしていても酷いのにな。
今年は、マスクが手に入らんのでマスクもあまりしていない状況。

 

これ、奥様に話をしたら

「お酒止めたからよ！」

なる言葉。。。
そうなの？
と思いつつも、確かに例年と違うところは禁酒したところなんですよねぇー。
食べ物もしっかりと食べるようになったし、色々と生活面で変化したところはありますが、お酒かなぁー。
確かに朝も体調が良いんですよねぇー。
仕事上のお付き合いでどうしても飲まなきゃならん日の次の日の辛いことったらありゃしない。
昔は、これが毎日だったから麻痺してたんでしょうね。。。

筋トレメニューは、
スクワットを20(60秒)×3
で、ヨガの変なポーズを奥様に教わったのでそれを30秒×3 ← これが地味に地味ぃ～にきつい
プランクを1分30秒×2
プッシュアップを20(30秒)×4
ニートゥーチェストを20×5
握力を40㎏で20(45秒)×2を左右

そしてぶら下がりを1分
懸垂を10×2

ダンベルで
ハンマーカール左右20回
コンセントレーションダンベルカール左右20回
ダンベルショルダープレス左右20回

お昼休みの水泳は、こんなん。
UP　 50×2　S/K
S　　100×8　1'45　1-4 dec 2s
Down 200×1　Drill/Swim
Total　1100ｍ

早めに上がるようにしてお昼ご飯の時間を確保することにしています。

本日のお昼休みは、長いのを泳ごうかしら。

体重は、記載の通りにふ・え・た。。
今日からまた頑張るのである。