54日目です。

昨日は、お家に帰ってから食事の用意を始める前に台所をかたすところから笑
さっぱりとしたところでお食事の用意開始ぃー。
と言うてもいつもと同じメニューなので簡単ちゃっちゃですけどね。

野菜にキノコたっぷり入れて厚揚げ入れて。
で作り置きのサラダチキンとご飯を少々。
毎日同じなんですが、不思議と飽きないもんですね。若干、味付け変えたりしていますが基本は同じ。
血圧高めなので、味は薄味です♪

週末は、鶏の胸肉買うてきて低温調理器使って初の作成をしてみます。どんだけ美味しいのか楽しみなり。
子供達にはレアのステーキ作ってみようかな、と考えたりしています。

ご飯食べてゆっくりしようとしていたら娘がトレーニングを始める時間に。ゆっくりする間もなく、一緒に筋トレ始めちゃいました。
ゆっくりし過ぎると次への行動になかなか移れなくなっちゃうので。

昨日の宣言通りでこんな感じでした。

スクワットを20(60秒)×10
プランクを1分×3
プッシュアップを10(45秒)×12
クランチを10(45秒)×12
握力を40㎏で20(45秒)×6を左右

握力だけちょっと増やしてみました。

でもどれもこれもいつもやっているメニューなのに楽にならない。
筋肉痛にこそあまりならなくなったが、ほんまに筋力ついてるのかしらね。
腹筋のやり方ちょいと変えてから、良い負荷がかかっているとは思いますけど。

今日は、金曜ということで休館日です。
お昼泳げないので、近くのスーパーへ行って果物の買い出しです。
本当にサラリーマンやってるのかしら、ってな日記ですね。これ。

週末は、PMBOKのセミナー、娘の水泳の大会と忙しく動き回る2日間となりまする。
しかも日曜は雪予報。。。雪はいいけど、車が汚れる・・・笑

今朝は、こんな朝ご飯を食べました。
相変わらずのメニューです。

【朝食】