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福岡市南区城南区：
大好きを伝え大好きを残せる
ベビーマッサージ教室根岸です♪
はじめましての方はコチラ
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三大疾病ご存じですか？
いやいや、
この記事の題名と話ちがいますやん！！
って思われたかもしれませんが、
ちょっとお付き合いくださいm(__)m
三大疾病に関わらずですが、
さまざまな疾病を調べると、
適切な食事
適度な運動
十分な睡眠・休息
ストレスを溜めない
というのが予防法として
あげられています。
当たり前のようなことですが、
生活習慣
が大切なんです！！
で、おんぶソトホコはですね、
食事
運動
休息
ストレス溜めない
って、すべてかなえられるんです♪♪♪
食事はね、
ウォーキングのあとに
みんなでランチします^^
ご飯は、栄養面がもちろん重要だけど、
楽しく食べることが大事よ！
ってことで、
人が作ってくれたあたたかいランチを食べる！
ってだけでも幸せでじゃ～ん♡
次に運動！
説明するまでもないですよね^^
そして、休息！
はですね、
いつもお家で子どもと二人きり…
だと、自分では感じてなくても、
どこかで緊張状態…
なのですが、
誰かがいる…
ってだけで、少し気持ちに余裕がでる！
んです^^
私もまなちゃん先生もいますので、
お子さまと離れる時間もできます。
我が子はかわいいけれど、
離れたいときもありますね^^;
そしてそして、
ストレスを溜めない
というのは、
外出するだけでも、
ママもリフレッシュになります！
っての、説明いらないよね…
ってことで、
健康で過ごせるように、
コラボレッスン開催してます^^
7月12日は、
外でのウオーキングはありません。
いつもより長めに身体を動かしましょ～♪
激しい運動ではなく、
心地よ～～く、
動かしていきます^^
ママが身体を動かすのが
楽し～♪気持ちいい～♪
ってのを子どもがみると、
子どもも、
身体を動かすのって、
楽し～♪気持ちいい～♪
ってなるんです^^
身体を動かせるって、
すごいんですよ^^
身体を動かすことに対し、
面倒くさい、
きつい、
いやだ、
苦手だ、
なんて思わせないように、
まずはママが身体を動かすのを楽しみましょう^^
ママご自身が、
身体を動かすことに対し、
面倒くさい、
きつい、
いやだ、
苦手だ、
なんて思っているようであれば、
それは身体がうまく機能していないからかもしれません。
まなちゃん先生に姿勢チェックしてもらえますよ^^
抱っこも、
腱鞘炎にならないため、
重たいーって思わないためには、
姿勢が大事ですから、
どのように抱っこやおんぶをしているか、
チェックさせてください。
お待ちしていま～す^^
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根岸尚美
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