お腹空きましたーーー‼️
今日食べたもの
生姜焼きとご飯を11:00くらいに食べて
夜5時くらいに納豆ご飯
炊きたてご飯に納豆サイコーです
そして、3時間後の
今20:00。
もう、お腹ペコペコです
こんな健康的な食生活してるにも関わらず体重が79キロへと増加
なんだかなぁ^^;と悩んでて
最近仲良しの鍼灸師さんに相談
そしたら
ダイエットで不足するのは血糖値。
糖って車でいう『ガソリン』みたいなもので、足りなくなったら病気になっちゃうから、脂肪を糖にかえてガソリン作るのー。
血液とか肝臓の糖が足りなくなってきたら、肝臓でケトン体ができちゃうのー。
体の脂肪→糖にするときに出てきちゃう副産物的なやつがケトン体。
むちゃマニアックな話になりますよ(ФωФ)ふふふ
と、LINEが帰ってきました‼️
よーするに上の図のように
ぶどう糖無くなった→脂肪燃やす→ケトン体ってのが出てくる。
このケトン体ってのは、酸性なので体が重くなったりだるくなる→
すると、味の濃いい食べ物欲しくなる→水がぶ飲みする。水で体重が増加
みたいな感じになるみたいです。
なので、明日からは薄味を心がけてみようと思います
周りに助けてくれる方がたくさんいるのでアドバイスもらえて嬉しいです(^｡^)
それにしても、お腹すいた
笑
笑今日も足をモミモミして、ぐっすり眠ろうと思います
足もみのお話は、こちら⬇︎
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