私は股関節が弱く・・・
先日、金沢の上島先生にアドバイスをいただきました
スクワット運動がとても良いそうです。
さらに、足の指だけで進む運動も！
聞き捨てならないのが・・・
この足指進みは足首が細くなる効果もある！と
大根→カモシカ・・・
そんな夢のような効果
やります！絶対にやります
スクワット２０回＆足指進み５０ｃｍを一日３回（朝・昼・晩）
早速、翌日から始めました
スクワットは膝を足の指より前に出さないように
お尻を下ろす感じでというので
慣れない私はソファーの前でやっています。
足指進みはうんともすんとも動かなかったのが
だんだんコツをつかんだ気がします。
少しずつですが進むようになりました
カモシカ
目指して頑張るぞ―――
・・・股関節強化の為じゃ～なかったんかい・・・