こんばんは
西村リエです。
今日もブログを読んで頂きありがとうございます。
皆さんに読んで頂けることを嬉しく思っています。ご縁に感謝です。
そしていいね、フォローをありがとうございます。
寒さが厳しい毎日が続いていますが、
身体を労り、大切にできていますか？
自分が思っている以上に
身体は日々頑張ってくれていると思っています。
冷えは万病の元ということわざがあるように
体が冷えると内臓の働きが低下して
免疫力がさがり、全身の活動に影響します。
この冬の冷えを防いで元気に過ごす為に
温かいものを積極的に取り入れていきましょうね。
体を温める食材として
根菜類や玉ねぎ、生姜
発酵食品などを取り入れて体を温めましょう。
具沢山味噌汁を飲むと冷えた体はホッとして
とっても美味しいです。
生で食材を召し上がることは
体を冷やすことに繋がるので
加熱調理がいいですね。
生野菜は体を冷やすで蒸し煮にしたり
味噌汁の具材として使ったりしています。
食べたもので体はつくられているからこそ
身体に優しい食事を取り入れて
元気で健康に過ごしましょうね。
最後までお読み頂きありがとうございます。