こんばんは
西村リエです。
今日もブログを読んで頂きありがとうございます。
皆さんに読んで頂けることを嬉しく思っています。ご縁に感謝です。
そしていいね、フォローをありがとうございます。
季節の変わり目。
皆さん、体調を崩していませんか？
まだまだ昼間は暑さが続き、
動くと汗が出たり、寝汗をかいたりして
肌着がびちゃびちゃ。笑
自分の汗で体が冷えて体力を消耗したり
してしまいます。
体力が消耗してくると、
筋肉量も落ちて来て元気が出ません。
食欲も落ちて来てお腹空いたなーって
ならないことがあります。
そんな時は簡単なもので食事を済ませて
しまいがちですが、
身体の声を聞いて、
あー。美味しい。と身体が喜ぶものを取り入れる。
今、はまっているものは梨。
もともと果物は大好きなんですが、
年々果物の値段も上がり
私の中では贅沢品になってます。笑
体力が消耗している時はビタミン類、
植物性のタンパク質が私には合っています。
1番は体の声を聞いて
あー。美味しい。満足ー。
ほっとするー。などなど
自分の身体（心と体）の感覚が1番だと
思っています。
身体の声を聴いてどうぞお身体を大切に
自分自身を大切になさって下さいね。
最後までお読み頂きありがとうございます。