ネガティブな思考は怖くないから認めてしまえ
ネガティブな思考は脳の記憶とセットだから、認めてしまうと
それ以上の思考の増殖を止めるとこができる
以前は思考を無視してとか、思考は私ではないと言ってきたが
どうも現実が動いてない気がした。
そこで、100％この世界を自分が創造しているとして、この思考も全部自分が創り出した。
では、今回、向き合ってみましょう
ネガティブな思考が出てきました。
心はざわざわします胃が痛む感じもあります。
でも、向き合って「こんな思考や感情を持ってたんだ」
いいよ～全部だしてもいいよ～これも自分だったんだよねって語ってみた。
ジャッジはしない。認める。あるを認める。
消える
これを何度が繰り返していくうちに、めっちゃネガティブな思考に蓋してたんだって気づいた
それってさ、
蓋していたってことは、自己否定・自己を見下してたってことに気づいた。
アクセルとブレーキのブレーキの部分を強化していたと気づいた。
いつも怒らないで温厚なふりをしてた
怒っちゃいけない、いい人でいなきゃってネガティブな自分を認めてなかった。これは否定だ。
そりゃいくら、ポジティブで突き進んでも、ネガティブな自分が強烈なブレーキをかけていたのだから
前には進まないよね
ネガティブは悪者でもなくて、思い込みがありますよってお知らせなんだよね
嫌いな人がいたり、文句言われたりでネガティブになるのは
実は自分が先に相手を嫌がってたり、文句言ってるからなんだよね
これが無意識に言ってるから気づかないだけでさ
文句言ってくる人が現れたら「あ～それ前に自分が誰かに文句言ってたやつだ～」
そして、その怒りも自分の物なので「こんな怒りがあったんだーいいよ怒って」と
怒りを認める。
鎮まる。
外側の相手にどうこうすることはない
全部、一人で解決してしまう。
怒りを出す相手を創り出してるのも自分ってことが、思考が現実化する基本だと感じた。
だから全部自分で自己完結できるんです。
ネガティブは敵ではなく味方です。許容してあげると、ブレーキが外れます。
どんどん、ネガティブな思い込みも認めて外していきましょう！
これは誰にでも出来ちゃうから大丈夫です！
気持ちが軽くなり、生きやすくなります。
ザッキーでした。