こんにちは
真矢 奈尚（まや ななお）です
目の前に次々と現れる敵と格闘しないといけない
そして闘いに負けることは弱いこと、負けるようでは人から認めてもらえない
これは私が長年人生において使ってきた思考のパターン（思考観念または心理ブロック、捉えグセ、言い方は色々）で。。。
いろんな場面で実は（無意識にです）、
敵か味方に分類していたことに今日気がつきました。
そして敵と判断すればとっさに怒りが湧いて、戦おうとしてしまっていた。
子育て、夫婦関係、その他諸々。。
たとえば私のひとり時間を奪いに来る夫や子どもまでも、
敵だと思っていた（無意識に）ようです（汗）
無意識下。。。よくよく思い返してみると、そういえばそんなふうに思っていたなと気がつけるけど、実際その時は気がついていない
「母さんこっち来て〜」
と呼ばれてイラッとする。
こんな場面で敵か味方かっていう捉え方するか？？って思うけど、
これが私が子供の頃に身につけた防御術なんです（汗）
子供に時間を取られて自分の時間がないという、親であれば誰にでもよくあるようなこの出来事でも、
その出来事をどんなふうに捉えているかは人それぞれで、
その無意識部分の捉えぐせをポジティブなものに書き換えること、
また、実は自分にとって悪い出来事ではなかったなど、自分なりに気がつくことによって、
嫌な出来事では無くなります。
で、具体例があったほうがわかりやすいと思うので引き続き私の場合なんですが、
私の時間を奪いに来た時点で娘を敵とみなしていたのでまず怒りがわく、イライラする。
でも子供が構ってほしいのは当然だし、
と、なんとかイライラを隠して相手をしていた。
でもイライラは伝わっていた。
だって娘はいつも遠慮しながら
「お母さん今いい？」
って聞いてきてたから（泣）
ごめんよ
この娘の「母さんこっち来て」問題は、中学生になり頻度は下がっているものの、
小さいときからずっと引っかかっていたことでした。
夫も娘も敵ではないことに気が付きました。
というか2人とも私の味方です。
怒りやイライラの下にどんな感情があったのかもノートに書き出していくことで見えてきました。
人として扱われていない、価値が無い、と感じて悲しい、という気持ちが出てきました。
ノートに書くことで出来事を思い出した時に感じていた怒りやイライラが引いてきました。
なんで私の時間を奪いに来たなと思ってしまったのか。。。
ともう一度考えてみると、
それは、私自身が私の時間を
人に譲っても良いものと捉えているからなんです。
相手と自分との間の境界線があいまいでした。
私の時間は奪われていたのではなく、私が自ら差し出していたのです。
もちろん自分の時間を人に譲ってもいいけど、それは自分が納得した上でならです。
私の時間をどう使うかは私のさじ加減ひとつなのです。
主導権は私にあります。
で、私はどうしたいかというと、
家族との時間を楽しく過ごしたい。
差し出すでも奪われるでもなくです。
夫も娘も敵ではないことも、私の時間が奪われていなかったことも、
なんでこんな当たり前のことに気が付かなかったんだろうと不思議ですが、
思考観念（心理ブロック）に気がつく時ってそんな感じです。
日頃生活している中ではなかなか気が付きにくいんです。
でもノートに書いていくと、いつもは気が付きにくい深い部分が出てきます。
とっても面白いです
私は自分の時間を奪われるってあまりにも無力感満載。
なんとか工夫して、自分が納得できるように時間を使うことだって出来るはずなのに
私は思考停止して人のせいにしていたと思います。
まあ、時間を使うのが苦手でもあります（汗）
◯自分がどうしたいのか頭の中を整理して、相手にこちらの要望をちゃんと伝える。
◯自分の時間が取れるように、時間の使い方を見直す。
この頃忘れていたこれらのことやってみようと思いました。
ではでは、
お読み頂きありがとうございました