こんにちは
今日は不登校関連ではありません
実はうちにも春休み、例のウイルスがやってきました。
長男が朝から発熱。
その日の夕方調べたら陽性でした。
自宅療養で、3日すると熱も下がり、
10日間の隔離期間終了後、普通に登校しています。
それでもやはり風邪とは違い
かなり身体がきつかったようです。
他の家族にはうつらなかったので、
そういう意味では最小限で済んだと言う感じです。
今回のことでひとつ気づいたこと、それは日頃の食生活の栄養バランスの悪さ、でした。
長男の陽性がわかってから、付け焼き刃ではありますが
うつらないために免疫を上げておかないとと思い、
それと、長男は熱がでた三日間かなりしんどかったようで、
体力が落ちていたので、
栄養をつけたほうがいいと思い、
出来るだけ多種多様な食材をとるように
野菜をいつもより多く摂るように
努めていました。
栄養の難しいことはわからないけど、
彩りの良い料理を心がけていました。
そうすると、いつも口内炎が一週間くらい治らない長男が、
一日で治ったというのです。
普段の食事の栄養バランスの悪さ
ちょっと気をつけただけでこんなに違うのかと驚き
バランス良く食べることの大切さを痛感しました！
それと家族の中で一番食が細く、
好き嫌いが多い長男だけがかかったこともあり、
うちの場合はやはり食生活も原因の１つかなと思いました。
自分に厳しすぎるのはやめようと、
普段帰りが遅くなると、
ついスーパーのお惣菜で済ませることが多かった。
そんなときでもちょっと工夫をしてをして、
栄養バランスに配慮できるように変えていきたいと思いました。
サラダだけ作るとか、簡単にできますよね。
それさえもイヤだったりすることもありますけど
でも今回のことで身につまされました。
サラダを作ることで私のエネルギーが奪われるという、私の中でのデメリットより、
私を含め家族の健康を損ねるデメリットのほうが大きかったです。
大事な家族です
当然と言えば当然
なのでお惣菜はほどほどに
私は仕事が遅くなることが多々あり、
帰ってからのご飯の準備が苦痛で仕方ありませんでした。
無理なときはお惣菜やお弁当、試行錯誤の末、
お料理は嫌いではないので、
楽しむ工夫？こんなの作ったら美味しいかも！
とか美味しかったときの子供のびっくりした顔を想像して作るとか
作るときは自分から楽しむように心がけています。
楽しむというプラスの意識からやれば、
子供からの反応がプラスで返ってきたり、
自分が体力消耗しにくかったりします。
イヤイヤやっているとほんとヘトヘトになります。
自分に優しく
でも手抜がすぎて家族の健康を損ねたら本末転倒。
いったん頑張ることを手放してみて、
だんだん自分に丁度いいところに落ち着いていくとはこのことだと思いました。
それとプロテインとビタミン・ミネラルのサプリを、
必要と思って買っていたけど、今まで飲んでいなかった
体調管理に目覚めた次男だけは前からずっと続けていました
これもちゃんと続けていったほうがいいねと家族で確認し合いました。
長男には痛手でしたが、
家族皆が健康について考え直すとてもいい機会でした
