山紫水明 akkiです。
毎週水曜日9時〜30分
over50対象のzoomによるオンラインレッスンを
開催しています。
内容は初心者向け
①主に使いたい筋肉の筋膜リリース
②呼吸を整えて
ストレッチ系のアーサナ(ポーズ)
③コアや意識して欲しい筋トレ的な動き
筋肉を発火
④ピークポーズ ③の筋肉を使うポーズ
④ストレッチ→呼吸を整えて終了
な感じです。
普段身体を動かしてなかったり、長年の身体の使い方の癖で使い過ぎの筋肉や全く使ってない筋肉に気付いて身体を整えていきます。
同じ年齢なので親近感マシマシ😍
zoomなので他の方の動きを気にする必要はないです。
復習できるように
レッスン後はアーカイブビデオ(期間限定)とワンポイントを送付しています。
毎週水曜日 9時〜9時30分
４回チケット 5000円
９回チケット 10000円
3ヶ月有効
チケットは下記レッスンにも振替可能です。
↓
月曜日の夜はyogaジェンヌで締めくくろう！🧘♀️
こちらは月2〜3回
月曜日21時30分〜22時
9月13日
9月27日
※10月以降は後日発表
お月様瞑想
新月、満月あたりに月に２回
22時〜22時30分
9月7日 新月
9月21日 満月
お申し込みはこちらから
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