瞑想って良い！って言われてるけど

そして

良いだろうな～とは思うけど

どういいの？

 

そう思いませんか？

 

 

山紫水明　ａｋｋｉです。

 

その効果は？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１．ストレスノ軽減

２．疲れにく（３倍寝たことになると言われています。）

３．集中力アップ

４．平常心が備わる。

５．飛躍的な効率化

６．直感力

７．タイミングが良くなる（シンクロシティ）

８．願望が叶い安くなる。

９．創造力

10．人間関係が良好

11.安心感

12．日常で至福を経験する。

 

と言われています。

これ、ネットで調べました。😆

けど、フンフンって思います。

 

 

 

この１２の事がどういうことかはまた説明しますね。

 

 

でも、瞑想って何にも考えないで無になることでしょ？

 

それって難しくないですか？

無になる状態って？

 

って感じですね。

 

そう、今の時代。

無になることはとっても難しい。

 

テレビ、ネット、ｓｎｓ　情報がアチコチから

いっぱい考えることもあって

選択肢もいっぱいあって。

 

無になんてなれません。

なので、呼吸というエサを与えていきます。

1つのことに意識を思考を集中させていきます。

 

でも、呼吸がちゃんとできるか心配

って

また問題がでてきますね。

深い呼吸ってできるのかな？

 

色々な呼吸法からアプローチしていきます。

それそれの呼吸法に効果もお伝えしていき誘導してきます。

 

 

呼吸は自律神経に働きかけることができます。

とくに副交感神経を優位にしていけます。

 

 

 

ってことで。

 

 

呼吸がしやすくなるために体をほぐし、姿勢を整えていきます。

姿勢を整えるために筋膜リリースをしていきます。

 

 

筋膜リリース→ストレッチ→呼吸法→瞑想🧘‍♀️

 

この順番でやっていきます。

 

 

 

難しく考えず気軽にやっていきましょう。

一人では難しくても誰かと一緒ならできること！！

 

ファッションでやるな！という声もあるかもですが、成功者やセレブ女子たちは瞑想をとりいています。

ファッション感覚で瞑想を生活にとりいれるのもあり！！

瞑想をして本来のあなたを！！

自然体の自分を！！　

自分自身を俯瞰できる優雅さを！！

 

 

ナチュラルエレガントに💜