寝る前に瞑想を！
山紫水明 akkiです。
コロナにより4月中旬から昨日まで
オンライン無料の瞑想クラス
本日から有料とさせて頂きました。
ドキドキ💓でしたが
無料クラスから続けてくれる方
新たな参加な方
より綿密に
計画を立ててみました。
ヨガ哲学等のお話後
簡単に身体を解してから
約10分間の瞑想(呼吸観察)です。
月曜〜金曜
毎日23時〜23時30分
月4000円
(火曜日と木曜は提携スタジオとの共同開催)
ドロップイン1回参加
500円
🧘♀️
12回は色々な形での
瞑想の入り方の提案をしていきます。
主に呼吸法になりますが
昨日は瞑想による効果12個をお伝えして
目標を設定して頂きました。
身体を解してから
複式呼吸→完全呼吸で約10分間の瞑想でした。
🧘♀️
心が解け
😭
泣いてしまった方もいて。
これから一緒に
より幸せに！！
なれると良いなぁ
と
思います。
いや
なりますよ！！
一緒に瞑想しませんか？
