夏の厄介なヤツ

夏特有？の熱中症とかクーラー病に簡単になるタイプ。
ホント、厄介なヤツです。

子どもの頃は熱中症やらクーラー病なんか関係なく元気いっぱいに夏を満喫口笛する夏休み明けにはクラス1、2位を争うほど日焼けで真っ黒な少女でした。

が…社会人になって一日中冷房の効いた室内で仕事をする様になり、身体が怠く感じたり、特に膝から下の脚は怠くて怠くて…チーン頭痛も頻繁に起こるように。

寒暖差に弱い体質なので冬場も室温が高く、寒い野外に出ると頭痛…。

と困ったものですショボーン

ここ数年、熱中症の様な症状もチョクチョク起こるようになりましたえーん
休日に自宅で冷房が必要ないかな？とダラダラ過ごしていると頭がボーッとして頭が痛くなってきたりチュー

今の職場は室内の機器類に対し空調設備のレベルが追いついていない…暑い場所、寒い場所があります。
多岐に渡る業務なので汗💦をダラダラ流した後、頭からガンガン冷気を浴びたり…
冷房が効いていない席は暑いのでノボせて(キョロキョロんっ？更年期？違う違う)頭が痛くなる。

熱中症やらクーラー病やらで1週間に多いと3日ぐらいは頭痛薬💊

頭痛薬が手元にない生活なんて恐くガーンて出来ません‼︎

その他にも夏場の1番の厄介なヤツ滝汗
脚がつる。つったら辛い、辛いえーん

中学生、高校生とバレーボール部に所属していて夏休みなどの激しい練習の後には脚がつる事が多く酷い時は両方の内太腿もびっくり
(あの時の事は今でも思い出すと恐怖ゲッソリです)

大人になって激しい運動をしなくなっても熟睡中なのに脚がつって起きるポーンそれも脛(スネですよ、スネ‼︎)。

普通、脚がつる。って、ふくらはぎ、脚の裏、脚の指とかですよね？
私、異常なんだろうか…と、ずっと悩んできました。

が、今年は例年通り会社で冷房、そして家でも冷房ガンガンなのにニヤリ

脚、つったのが今のところ1回だけなんですおねがい

熱中症やらクーラー病やら夏の厄介なヤツから少しだけですが解放された感が口笛

なんでだろう真顔

今年の夏、ある事に気をつけるようになったからでしょうか？

びっくり

父が高血圧で母の手料理に味が無くなった様に感じたのが、恐らく中学生の頃。勿論、塩分少なめなため。
(母は料理上手だし、私の味を見分ける舌を育ててくれたのも母の手料理のおかげ。)

が、今になって感じる事があります。

脚がつる原因は
冷え
ミネラル不足
筋肉疲労

私、冷えます。とにかく冷えます。骨まで冷たくなっている感じです。

ミネラル不足。ですよね…塩分控え目(現在進行中)の料理に超滝汗アセアセ汗っかき。通勤の際はハンドタオルが汗で湿るのがわかります。

筋肉疲労。は無い笑い泣きですが立ち仕事です。
一日中立っているわけでは無いのですが、小刻みトータル多い時で4時間は立ちっぱなし。座り仕事の方が少ないです。

と、随分長い前置きえー

実は今年、真面目にコレ↓↓↓を試してみました。

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                               (森永製菓さんのHPから)

昨年まではラムネの様にただ口に含み噛み噛み。
飴の様に口でコロコロ。
それも何となく食べよっかなぁ〜。と口が寂しくなってきた時のみ、おやつ感覚で🍭
一夏で食べ切らず、鞄のお伴になっていました。


実はこちら
             こまめな水分補給をしながら食べる。
             １粒当たり水50mlが目安。
だそうです。

パッケージの裏、みてなかったよチーン

で、1日4、５粒その都度水を飲む事に注意していたら熱中症のような症状も減った気がして、振り返ってみると脚がつってない‼︎
それも冷房が効いた部屋で短パンに素足でもっラブ
スゴイ、スゴイっ✨

夏でも靴下を履いて寝ていた昨年までが嘘のようです。私の身体はミネラル不足だったんですね。
(と思っていたのですが摂取が足りなかったのかなぁ)

Qちゃんの身体の事もあるので食事は引き続き、塩分控えめ継続。

そして水分補給は専ら「水」オンリーでしたが、
水とミネラル分豊富なルイボスティーに。
夏はやっぱり麦茶だと思いますが、姉からの愛ハートのプレゼントルイボスティーがタップリ。

残りの夏(最近は秋の空気な日が続いていますが…)も↑↑↑コレの力を借りながら
厄介なヤツを遠ざけたいと思います。


私には素晴らしい結果をもたらせてくれた
「塩分＋」
個人差があるので塩分摂取には充分お気をつけくださいませ。