脱ぽっちゃり
ヨガ×ピラティス×デトックス食 で
ゆめボディになる
Sunny-YOuGA （サニーヨガ）はるみんです！
小・中・高・大 ４人の男女の母
←ベトナム在住の方
←日本在住の方
ベトナムでは先日５連休がありまして
（人によって日数は違います）
その間、地味に太りました。
じわじわと。
旅行に出かけた訳でもなく、
（どこか行きたかったー！！）
特に暴食したこともないです。
でも、増量したし、
なんだか、お腹周りの肉付きがいいのです。
撮った写真の整理をしていて、
気づきました！！
これだ！！
ベトナムは素敵なカフェが多く、
しかも居心地が良い。
ドリンクの値段も安い。
「せっかく出かけたし」
「外は暑いし」
「ちょっと休憩しよっか」
…って、ついつい…寄り道ね。
そして！
さらに、夜になると私は同じようなこと
「今日も一日がんばったし」
「お風呂上りは暑いし」
「一日のご褒美、ほしくなるよね」
…って、ビールやワインを飲んじゃうんです
連休中の外食時の写真ですが
外でも飲んで、
家でも飲んでます。
いやはや、ドリンク飲みすぎ。
アルコールか、
ジュース（コーヒー、紅茶）か、
どちらかやめろと言われたら
確実にジュースです。
しばらく、控えようと思います
（やめようとは言わない
）
液体って、結構カラダに響きますよ。
体型変えたいって人は
まず飲み物から見直してみてね！
ベトナムのお薦めのカフェ載せてます
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