脱ぽっちゃり
ヨガ×ピラティス×デトックス食 で
ゆめボディになる
Sunny-YOuGA （サニーヨガ）Harumi です！
ベトナム在住 小・中・高・大 ４人の男女の母
10％offクーポンコード（例外あり）は
"SUNNY32UGA "
昨年からベトナムに移住しましたが、
こちらでも対面レッスンをしています。
生徒さんは駐妻さんが多いです。
駐妻さんの住んでいる
アパートメントの多くが、敷地内に
ジムがついていたり、
プールがあったり
すると思うのですが、
なかなか運動しない、できない人、多いです。
（お子さん小さかったり、施設が使いづらかったり、
意外と人目が気になったり）
テニスしたり、
わんちゃんの散歩だったり、
プールが日課だったり、
カラダを動かしている人もいますが、
日常生活の延長上での
カラダの使い方で動いている人が
ほとんどです。
（ご夫婦やご家族も大歓迎です！）
ヨガやピラティスに参加してくれた方の
多くが、
「シャバーサナで、寝落ちしました。」
「ヨガした日はよく眠れます。」
というのは、
「こんなふうに動いたことありませんでした」
「カラダの部分に意識を向けることがなかった」
という感想が多いことから、
カラダの刺激になる動きが
安眠にいいのかな、と思います。
プール、テニス、散歩に刺激があれば
いいですが、
習慣になっていればいるほど、
刺激が少なく、
カラダは動きやすい動き方をします。
そこで、カラダが硬かったり、
力が弱かったりすると、
使いやすいところで、
動きやすい方法で
力の強いほうで
つい、動いてしまいますよね。
カラダを長く、使いたかったら、
できるだけいろんな箇所を
動けるようにしておくことです。
みんなで動けば、
それぞれが少しの負担で済むけど、
この子、よくできるからー！って
一人に集中させちゃうと、
その子に負担がかかります
カラダの代表的なところで言えば、
膝や腰。
ここにエラーが出てる人
多いのではないですか？
そうならないためにも、
ヨガでいろんな箇所を刺激して、
ピラティスで鍛えていくのが
お薦めです！！
そもそもの負担を減らすために、
自身の体重を減らす
のも効果アリアリです！
見た目も含めて
カラダから変えていきたい人
ぜひゆめボディコースでお待ちしてます！！
（LINEが返信が早いです）
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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