「使う筋肉は違いますね～！」

 

 

 

毎週水曜　9：20からは

オンラインのピラティスです。

常連のお二人が参加されましたが、

先週はお休みだったのに、

 

さすがです　
よく動けていました！

 

 

 

 

 

私が硬い・・・笑

 

 

 

 

 

 

お休み中、運動してましたか？

と聞いてみたら、

 

 

 

 

 

テニスにマラソン！！

素晴らしいです～

 

でも「使う筋肉は違いますね～！」と。

 

 

 

ピラティスは使いやすい筋肉よりも、

使いづらい筋肉にフォーカスして動きます。

 

 

 

 

 

 

 

たとえ週１回のカラダの刺激でも、

ただ意識せず、動くよりずっといいです。

 

筋肉痛を狙っているわけではありませんが、

日常動作ではあまり使わないところに

フォーカスしているので、

 

刺激的になるんです。笑

 

 

 

上の写真と似たポーズだけど、全然違う。笑

 

 

 

 

そこが活性化すると、

日常使い過ぎていたところを

補って働いてくれるので

 

 

疲れにくくなった。

姿勢が良いとまわりから言われる。

 

 

などの効果がでてきます。

 

 

 

最初より深まったね

 

 

 

 

たとえ、週一回でも、

月１回でも、２回でも、

 

たまにでいいので、

自分のカラダを意識的に動かすことは

 

自分自身が楽になりますよ。

今も、将来的にも！

 

 

 

 

みんなの笑顔が最高です！

 

 

火曜　10：30から　ヨガ

水曜　9：20から　ピラティス

お待ちしています！

 

少人数なので、安心してください！

疲れたら、休んで、全然良いです

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

 

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